月經量少吃什麼調理(最全食療方法)
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現代女性隨着生活工作節奏快,顧不得好好調理自己的身體,會產生月經量少的婦科問題。那麼月經量少吃什麼調理呢?我想這已經成爲很多女性關心的問題。月經量少,其實可以通過食補的方法解決,不用總想着吃藥,是藥三分毒。下面小編就爲你詳細介紹。
月經量少吃什麼調理
一、月經量少吃什麼調理
1、山楂紅糖飲:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。
2、豬皮凍膠:豬皮,黃酒,白糖。將豬皮洗淨後切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水衝化後溫服。功效:養血益陰,滋腎養肝。可治婦女血虛乏力,月經不調等症,對腰腿痠痛者效果更佳。
豬皮凍膠
3、羊肉粥:鮮羊肉,大米,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗淨、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規方法熬粥,至羊肉熟爛。功效:補氣,養血,止痛。適用於氣血虧虛型月經不調。
4、黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
5、濃茶紅糖飲:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
羊肉粥
6、茴香酒:小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗淨,入酒內浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
7、山楂紅花酒:山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉爲度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
羊肉生薑當歸湯
8、四物湯:當歸、熟地、川芎、白芍各15克。在所有藥材裏先加入適量的酒,再加水煎煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水,煮到最後只剩一碗水的量就OK了。早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。補血調血,不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況,還能使髮質變得潤澤。
9、絲瓜粥:用絲瓜絡1個,加水1碗煎服,常喝可調理月經不順;把絲瓜子烘乾,加水1碗煎服,水開後加入少量紅糖,衝黃酒溫服。早晚各1次,對調理月經不順有效;老絲瓜1個,燒乾後研成細末,每次服9克,鹽開水調服。可治療月經過多。絲瓜可以烹飪成各種美味的菜餚,同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔!對於女性月經不順有很大的功效。
10、羊肉生薑當歸湯:當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。
黑木耳紅棗茶
11、益母草烏骨雞湯:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,益母草30克,將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天1劑,連服3—5次。
12、枸杞燉羊肉:羊腿肉1000克,枸杞50克,清湯2000毫升,蔥、姜、調料適量。羊肉整塊用開水煮透後,放入冷水中洗淨血沫,將羊肉切塊。鍋中熱油,油熱時下羊肉、薑片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜,燒開,去浮沫,文火燉約1.5小時。待羊肉熟爛,去蔥、姜,出鍋即可食用。
益母草烏骨雞湯
13、當歸紅棗湯:當歸90克,川芎30克,白芍60克,生地黃120克,人蔘30克,炒白朮90克,白茯苓60克,炙甘草45克,五加皮240克,小肥紅棗、核桃肉各120克,糯米酒2000毫升。將上藥切薄片,用絹袋盛好,浸於酒中,密封,隔水加熱約1小時後,取出埋土中5天,然後取出靜置11天,過濾後使用,每次溫飲1--2小盅,日2次。
14、姜棗紅糖水:大棗、乾薑、紅糖各30克。把大棗和乾薑清洗乾淨,大棗去核留肉,姜切碎,之後與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。
15、當歸雞蛋紅糖水:當歸9克,雞蛋2個,紅糖50克。當歸煎水取汁後,打人雞蛋煮熟,人紅糖調勻。每次經淨後食1次。
山楂紅茶飲
16、月季花茶:夏季或秋季採摘的月季花花朵,最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花,氣味清香的爲佳。用沸水沖泡後代茶飲用。
17、薑汁薏苡仁粥:艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。將艾葉和乾薑煎好取汁,薏苡仁加水煮成粥,在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁,再煮至熟。
捲心菜
18、山藥大棗湯:山藥80克,紫荊皮15克,大棗20枚。水煎取汁,日1次,長期服用。
19、多吃鐵含量和滋補性的食物:補充足夠的鐵質,避免出現缺鐵性貧血,可以多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
20、主食及豆類:選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
黑豆
21、肉、蛋、奶類:選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
22、蔬菜類:選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
23、水果類:選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
以上就是關於月經量少吃什麼調理的問題解答,知道了月經量少吃什麼調理,你是不是想知道引起月經量少的原因是什麼呢?
二、引起月經量少的常見原因
月經量少的原因
1、爲減肥過度節食
出於各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大,特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥,加強營養,恢復健康。
2、作息無度內分泌失調
快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情,就很可能造成月經過少。
3、常生悶氣心理抑鬱
女性朋友受到了委屈千萬別憋着,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
爲什麼會月經量少
4、人工流產
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等,一般在2—3個月後恢復正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響着女性的月經,月經後期,月經量少,現代醫學大多認爲與卵泡發育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
6、胸部的病變
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況,對此可千萬別輕視,因爲出現乳房脹痛等症狀,可能是肝鬱氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達到整體調經的作用。
月經量少吃什麼調理這是現代女性都很關心的問題,平時女性在經期的時候,要注意不要吃生冷的食物,宮寒是月經量少的一大原因。本篇介紹了二十多種關於月經量少吃什麼調理的方法,希望能對受到月經困擾的女性提供實質性的幫助,早日調理好月經量少的問題,做個健康快樂的女人。
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