通宵熬夜看球如何快速恢復
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隨着法國歐洲盃進行的火熱,通宵熬夜看球已經成爲男人們家常便飯,但想到第二天還要上班沒精神,怎麼辦?那麼通宵熬夜吃什麼好?通宵熬夜後怎麼恢復精神?
今年夏季無疑是球迷們狂歡季,隨着歐洲盃足球賽、NBA總決賽、美洲盃足球賽、中超聯賽等精彩賽事直播輪番“轟炸”,使得通宵熬夜成了球迷們的家常便飯,但通宵熬夜看球可能會對身體造成傷害。下面小編就爲你推薦幾款能快速恢復精神的方法,希望能幫到你。
通宵熬夜後如何恢復
一、冰糖薄荷茶
材料:薄荷葉5-10片、冰糖或者是蜂蜜、果汁。
製作方法:將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,等涼的時根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以不可以使茶的口感提升。
功效:薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼疼感,而且薄荷茶還可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不舒適或是吃了太過油膩的食物後飲用。特別適合工作在電腦前的上班族,當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶,這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外,由於薄荷具有一種獨特的芳香,將薄荷茶拿來漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫疼。
二、玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花乾花蕾4-5顆、薄荷少量(二、三錢即可)。
製作方法:將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中,加蓋到10-15分鐘,待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效:人的情緒在夏季的時候最容易出現波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅除疲勞,使人感覺煥然一新,並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味,一舉兩得。
三、薄荷菊花茶
材料:薄荷3錢、菊花2錢。
製作方法:將菊花與薄荷一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效:菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用,與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳。
四、菊花人蔘茶
材料:菊花乾花蕾4-5顆、人蔘2—4錢。
製作方法:將人蔘切碎成細斷,放如入菊花花蕾,用熱水加蓋浸泡10-15分鐘前後即可。
功效:人蔘含有皁甙及多種維生素,對人的神經系統具有非常好的調整作用,可以不可以增強人的免疫力,有效驅除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用,但有高血壓的人不宜使用人蔘,並且人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
五、熏衣草檸檬茶
材料:熏衣草乾花蕾5-6顆、檸檬片或檸檬汁。
製作方法:將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5-10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效:熏衣草香氣爲廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用,檸檬具有利尿、促進消化與血液循環,緩解頭疼的作用,並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮,但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
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