熬夜的危害究竟有多大 年輕人熬夜會加速衰老
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熬夜是人類健康的殺手之一,經常熬夜的人總是處在一種亞健康的狀態之中,有人說熬夜傷肝,其實熬夜不僅容易傷肝還會對人體的神經系統,內分泌系統,腸胃造成很多的不良影響,消耗人體的自我修復時間,年輕人經常熬夜會加速衰老,很多長壽老人的養生祕訣就是休息,想要一個健康的身體就要戒掉熬夜的習慣,自律的進入睡眠。
美國“自然”網站刊文指出,睡眠的另一個可能的功能是抗氧化,並提供對機體氧化損傷的修復。有實驗證明,被剝奪了睡眠的動物,會表現出更明顯的氧化損傷。這可能是因爲在睡眠中,許多蛋白質開始合成,其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白質。午睡有助於補充夜間睡眠的不足,起到一定的促修復作用。
熬夜的危害
胃腸道問題
熬夜的人,剝奪了胃腸道休息的機會,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態,得不到放鬆,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化,常熬夜或是誘因之一。
奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”,更重要的是,長期熬夜、超負荷用眼,導致視力功能性減退。
皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝後情況會更糟。
皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最爲旺盛。因爲當你睡着時,肌肉、內臟器官等的消耗都減少,皮膚血管完全開放,血液可充分到達皮膚,爲其提供營養,進行自我修復和細胞更新。施明說,這也是爲什麼較高質量的午睡後,整個人都會顯得精神煥發的原因之一。
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