春節期間該怎麼護肝 試試這些方法

春節期間人們在各種聚會酒席中很容易傷害自己的肝臟健康，那麼怎麼樣纔可以保護肝臟健康呢？

隨着年末的到來，很多親朋好友的聚會都是少不了的。但是聚會越多，酒局越多，吃的大魚大肉也是越多的，原本規律的生活因此而被打亂，吃飯變得沒規律，可能一頓吃的很多，下一頓就不想吃了，有一餐沒一餐的。這樣的話是會刺激我們的肝臟健康的，那麼在這種逢年過節的時候該怎麼保護我們的肝臟健康呢?

切忌大吃大喝

雖然這種逢年過節的好時候很時候親朋好友嘮嘮家常，吃肉喝酒才能顯得其樂融融，但是有時候聊着聊着吃着喝着就會忘記時間地點，不知不覺間就越吃越多，主食吃完吃甜點水果，各種零食，這樣是很容易導致肝臟疾病的出現的，一不小心膽結石就爆發了。因此在節日期間，最好是不要過分進食，就算食物再美味，親戚再熱情，禮儀到了就好了，沒必要無節制的吃喝。

可以多吃點水果

雖然逢年過節好吃的少不了，但是水果肯定也是少不了的，你可以用水果代替那些高脂肪含量的食物，多吃一些含有高維生素的水果，可以幫助人們預防一些肝臟疾病的出現，而且一些魚類和海產品食物也是有助於對抗腸胃疾病的。

適度運動不能少

雖然天氣寒冷，很多人也喜歡窩在家裏跟自己的親戚家人嘮嗑，但是有進也要有出，不能只吃不消耗。鑑於這些情況，最好是可以擠點時間出去做點適當的運動，出出汗，可以約上一些同齡的親朋好友去騎騎自行車或者跑跑步，打羽毛球也是可以的，這樣也是增進感情的一種方式，又可以鍛鍊自己的身體。

保證好自己的睡眠時間

如果肝臟不好的話，是很容易出現睡眠的問題的，而且反過來說，睡眠不好或者情緒不佳的人更是容易傷肝。晚上11點到凌晨的3點是肝臟活動的能力最強的時候，如果這時候可以讓肝臟的功能完全發揮的話，對身體是很好的。因此春節期間尤其要保證好自己的睡眠時間，不要因爲貪戀手機或者玩樂就耽誤了睡覺的時間。

酸性的食物不可多吃

雖然適當吃點酸性的食物可以幫助身體助消化，但是如果酸性的食物吃得過多的話很容易導致生髮問題障礙，尤其是一些肝火比較旺盛的人，容易上火的人，不可多吃。在節假日期間更要注意喝點清熱的飲品，菊花茶或者枸杞茶都是不錯的選擇。