女人腿很粗不好看怎麼辦 這幾個瘦腿方法可試試

絕大多數的女人都不想擁有大粗腿，認爲瘦瘦的腿纔好看，穿什麼都好看，但是不可能所有人都是腿瘦的。那麼，對於腿粗的人應該怎麼辦纔好呢？

女人們都希望自己擁有大長腿，讓自己看起來更苗條，更加性感。而且擁有好身材，整個人會自信很多。自信的女人最有魅力，因此生活中很多人正在想法子減肥，希望自己的大腿粗能夠瘦下來。當然，減肥一定要認真，而且要用對方法，不然是得不到效果的。那麼女人腿很粗該怎麼瘦腿呢？想要了解清楚的話，腿粗的女人們，即可往下看看。

女人腿很粗該怎麼瘦腿？

1、做高擡腿運動

覺得腿粗的女人們，日常要堅持做高擡腿運動，做動作的時候要保持擡起的大腿在空中停留幾秒鐘，每天堅持鍛鍊半個小時，很快就能夠起到瘦腿的效果。其中，做高擡腿運動的時候，要注意擡腿的節奏要快，並且要保持身體平衡。還要注意大腿擡起來的時候，大腿根到膝蓋的這部分要與身體保持垂直狀態，動作做標準了才能夠更好消耗大腿部分的脂肪。

2、堅持跳繩

跳繩屬於一種有氧運動，在運動的過程中，身體內的脂肪能夠被快速燃燒掉，從而減少體內的脂肪堆積量，幫助女人們改善肥胖問題。再者每天堅持跳繩的話，大腿肌肉也會變得更加有彈性，對於脂肪的消失和燃燒，也有一定的益處。

所以說，想要瘦腿的女人要堅持跳繩，而且跳繩的時候，儘量不要整個腳掌落地。應該踮着腳，讓前半個腳掌落地。這樣跳繩比較容易累，但是燃燒脂肪的效果比較好。

3、按摩雙腿

很多女人大腿很粗壯，並不是因爲脂肪多，而是因爲水腫引起的。她們經常坐着，或者說喝水過多沒能及時代謝掉導致的。對於水腫型肥胖，可以通過按摩的方法，消除水腫進而改善肥胖。

比如說坐着的時候，放鬆身體，然後雙手握住大腿部位，輕輕按壓腿部皮膚，或者說雙手握拳來回敲打雙腿就可以了。這樣做可以刺激腿部的穴位，有助腿部的淋巴和血液循環，將多餘的水分，堆積的毒素更好地排出去，慢慢地雙腿就能夠變瘦了。

導致雙腿變粗的原因有哪些？

1、坐的時間太長了

現在很多女人平日裏都是坐着辦公的，每天坐着的少時間特別長。如果不時常起身走動的話，會導致雙腳的起點受到壓迫，影響淋巴和血液循環滯留。當人體循環系統出現了問題時，雙腿就容易出現水腫。

同時一直坐着的話，還很容易導致大腿內堆積的物質越來越多，無法將這些堆積物分解時，就容易形成堆積，導致大腿變粗變壯。

2、經常憋尿

有些人日常很愛喝水，但是代謝能力卻不。每次都喝很多的水，但是卻很少有尿意，一天下來喝了好幾杯水，才上了一兩次廁所。而且有時候因爲工作忙，就算有尿意也習慣忍着不排便，時間長了疑惑下半身容易堆積大量無法排出去的水分。慢慢地這些堆積的水分就會變成脂肪堆積在大腿上，讓你大腿越來越粗。

3、愛吃重口味的食物

有些人日常特別愛吃重口味的食物，比如說鹹菜、醃肉、烤魚等，這些食物不僅鹽分多而且油脂多，整天吃重油重鹽的食物，會導致身體內堆積大量的脂肪和水鈉。

脂肪堆積多了就會讓大腿直接長肉，而水鈉過多就會影響水分代謝，致使過多的水分堆積在下半身，從而讓腿部變粗。