五個治療失眠的小偏方
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
現在失眠人數衆多,所以,我根據自己這些年的臨牀經驗,給失眠患者留幾個治療失眠的小偏方。
其實很多人的失眠都是睡眠習慣不好造成的,所以首先建議大家,失眠患者可以養成好的睡眠習慣,晚上十一點之前一定要入睡,中午在11:00-13:00的時候休息二三十分鐘,也就是說,在一天是子時和午時有良好的休息,這是有利於人體養陰及養陽的,以起到事半功倍的作用。
睡前的步驟也很重要,失眠患者在睡前,可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等,使身體逐漸入靜,靜則生陰,陰盛則寐,最好能躺在牀上做幾分鐘靜氣功,做到精神內守,用溫水泡腳,睡的時候減慢呼吸節奏。
如果是中老年失眠,可喝桂圓蓮子湯,有利於養心寧神,也是治療失眠的小偏方。、
除了這些之外,在古代,蘆薈是被當成安眠劑的,治療失眠有很好的作用,失眠患者也可以弄些蘆薈酒服用,睡前一小杯,有安定神經的作用,能讓人進入深層睡眠。
其實在生活中,失眠可以有的小偏方很多,只要大家正確對待自己的睡眠,注意在飲食和習慣上爲睡眠質量打下基礎,不愁睡不好,當然,已經嚴重失眠症的患者,還是要到醫院治療。
失眠警惕陷入三大誤區 治療失眠的7種療法
防治失眠的小妙招 這些方法可以緩解失眠
長期失眠多夢怎麼辦 五種治療失眠的民間偏方
酸棗仁怎麼吃治失眠?酸棗仁治療失眠偏方
治療失眠小竅門 輕輕鬆鬆搞定失眠問題
失眠治療誤區 你知道治療失眠的誤區嗎
失眠偏方 對抗失眠的小妙招
五種治療咳嗽小偏方
民間流傳多年的治失眠偏方
失眠吃什麼中藥?中藥治療失眠的5個偏方
失眠黨治癒指南 古人都是這麼治療失眠的!
褪黑素能治失眠嗎:能(是一種輔助治療失眠的藥物)
中醫治療失眠的方法 改善失眠試試這方法
五款養生食譜治療白領失眠
治失眠偏方 讓你的睡眠不停斷
失眠怎麼調理 中醫教你自治失眠的小祕方
六個治療雀斑的小偏方
五個可以治療臉色發黃的偏方
治療失眠小竅門 治療失眠的三個小竅門
珉阿治療近況曝光 吞安眠藥仍失眠
失眠症狀 我們要怎麼治療失眠
老年人失眠治療偏方 幫助老年人過好每一天
嚴重長期失眠如何調理 治療失眠有什麼好的方法