養生誤區 女性養生六大誤區
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
隨着現在生活水平的不斷提高,很多人都在關注養生,尤其是女性朋友更加註重。但是在很多時候,都會根據自己的生活方式來養生,也就導致了常常使用的養生方法是錯誤的。下面這六大不科學的養生方法,一起跟着小編了解下,女性養生到底有哪些誤區。
女性六大秋季養生誤區
誤區1、馬馬虎虎健身
很多女性都知道養生會身體健康有好處,也就導致很多人通過健身等方式去鍛鍊射你,以幫助自己擁有更加苗條的身體,還能強身健體,兩全其美,何樂而不爲!
然而,健身房裏總是有些馬大哈,對於健身,女性朋友們如果不認真對待,也相當於沒有運動一樣,馬馬虎虎的健身完全起不到任何對身體有益的效果。運動要流汗,才能夠爲身體排毒,纔是起到了保健的效果。因此,從前馬馬虎虎健身的女性朋友們要開始認真起來了哦!
誤區2、長期穿高跟鞋
高跟鞋是每個女人都喜歡的物品,胖MM們可以穿上她使自己顯得纖瘦。高跟鞋是女人成熟、性感的標誌。喜歡苗條身材的女性一定是高跟鞋不離腳。但是,你知道嗎。
所以說,女性爲了愛美,總是會付出代價的,畢竟高跟鞋存在一點危險性,雖然說長期的穿高跟鞋能夠讓腿部變得更加纖細,但是也可能會導致兩腿變形。還會形成O型腿。所以對於愛穿高跟鞋的MM一定要適可而止。
誤區3、從不做婦科檢查
有多少女性朋友們是定期做婦科檢查的,少之又少,大都是等到了感覺身體不適的時候纔會想到去醫院做檢查。想要擁有一個健康的好體魄,就要時時刻刻了解自己的身體狀況,完全掌握自己的身體狀況,就要定期做婦科檢查,或者是每一年做一次體檢,也能夠更加有針對性的保養自己的身體。從現在開始,別再忽視婦科檢查嘍!
誤區4、長期用冷水刷牙
我想大多數女性朋友都是用冷水刷牙,大家可能覺得用冷水或者熱水刷牙沒有什麼區別。其實,長期用冷水刷牙不但不能起到清潔的作用,還會使牙齒變得更加敏感,還會造成牙齒提前脫落。所以,女性朋友們要多用熱水刷牙,給牙齒最好的保護。
誤區5、常吃避孕藥
吃避孕藥是一種緊急避孕的選擇,但是,女性朋友們不宜常吃。常吃避孕藥很容易給身體造成極其嚴重的負擔,更有甚者還會導致閉經、不孕不育等問題,避孕藥對女性朋友的身體傷害極大,因此,儘量不要吃避孕藥,更不能長時間服用。
誤區6、衛生棉條用不停
很多女性都喜歡用衛生棉條,甚至還有人一個月大部分時間都使用衛生棉條。其實,這些東西本身就不是十分乾淨,所以建議女性朋友們減少使用的次數,一定小心,別讓它對你的身體造成傷害。
女人養生吃什麼
護腦:菠菜
因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的”還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於”還原食物”呢?專家研究認爲,菠菜首當其衝。其次爲韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
護眼:紅薯
維生素A素有”護眼小衛士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。
護髮:海帶
說起護髮的食物,可能你知道得很多,例如能令頭髮烏黑的黑芝麻,能令毛髮生長的生薑,或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶,營養專家認爲,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
護肺:番茄
英國的最新研究發現,每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病,保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。
護腿:香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的”美腿高手”,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的”美腿高手”是芹菜,它有大量的膠質性碳酸鈣,易被人體吸收,可補充雙腿所需鈣質,還能預防下半身浮腫。
護心:深海魚
德國專家曾發佈過這樣一組實驗證明:堅持每日吃魚50克,可減少40%心臟病的發生,尤以吃深海魚爲佳。魚裏所含的不飽和脂肪酸,被俗稱爲”好脂肪”,它們能擔當天然抗凝血劑的幫手,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心臟。
護腎:黑豆
自古黑豆就被譽爲”腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫認爲它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。
護胃:甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽爲天然”胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用,此法有促進潰瘍癒合的作用。
護甲:雞蛋
健康的指甲是粉紅色的,因爲有充足的血液供應。若指甲變化異常,往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。
護膚:西蘭花
西蘭花不僅營養豐富、口感絕佳,還是着名的”抗癌戰士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
女人養生
雌激素下降——攝取豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素,當它在血液中低於正常水平時,會使女性的生殖功能和性功能都受到影響,還會使心臟失去保護。
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質,可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品,如豆腐、腐竹等,可有效調節內分泌功能,促使雌激素恢復正常水平>
黴菌性陰道炎——多吃蒜類
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因爲大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
貧血——補充高鐵食物
因爲週期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。
補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。醫學專家特別提醒,女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經期不適——喝些加蜜熱奶
腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。
因爲牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
痛經——吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素b6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
結語:養生也不是道聽途說,不管有用沒有,直接在自己的生活中就開始沿用,這樣的方法不僅不科學,還會對身體造成傷害,所以小編還是要提醒大家,養生是貼近生活,多看些有關養生的書籍,或者是養生視頻,多聽聽專家怎麼養生,讓你有一個正確的養生觀念,讓你少走彎路。
養生誤區 這些誤區都不能相信
養胃誤區 揭祕日常養胃的幾大誤區
女性養生 女性養生要警惕九大誤區
養生誤區 小心孕期進補的十誤區
養生誤區 12個喝茶誤區小心身體
養生誤區 防治便祕的五大誤區要注意
養生的誤區 避免這些誤區可以更好的保健
養生誤區 用藥十誤區小心別中招
女性養生 女性養生的四大誤區
養生誤區 喝牛奶的10大致命誤區
冬季養生應避開5大養生誤區
生活誤區 別被這些養生的誤區忽悠了
養生誤區 養生常見誤區介紹
冬天混合性皮膚怎麼保養 這些保養誤區你知道嗎
養生誤區 養生保健的九個誤區
養生誤區 十二個喝湯誤區小心傷身
怎樣保養皮膚:5大保養誤區讓老的更快
養生誤區 夏季預防中暑的N個誤區
常見的護膚誤區有哪些 女生常見的六大護膚誤區
飲食誤區 男性健美營養的十大誤區
養生誤區 治療寶寶感冒的七大誤區
養生誤區 九大錯誤養生要避免
養生誤區 治療感冒的誤區要注意