春季重在養肝 五大傷肝習慣看看你有嗎
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
在肝臟沒有任何的痛覺神經,當患肝臟疾病時並不會有明顯的症狀,生活中的一些壞習慣會對肝臟帶來損害,從而誘發肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
春季重在養肝 這幾個傷肝的習慣要遠離
1、長時間處於負面情緒
現在年輕人需要面臨着多重壓力,工作過於緊張會讓人們處於憤怒以及焦慮狀態下,這樣會紊亂肝功能運轉。抑鬱會升高血壓,引起頭痛頭暈,身體不好的人羣也會出現腦中風,對肝臟帶來嚴重的損害,所以要調整好情緒,避免有太大的心理負擔。
2、過度的喝酒
不節制的飲食以及大量喝酒會對肝臟帶來損害,肝臟具有解毒的功效,長時間喝酒會增加肝臟的負擔,從而形成酒精肝,甚至酒精性肝硬化等。攝入太多的高熱量、高脂肪食物、暴飲暴食,大量的脂肪會被肝細胞所包圍,不能讓肝細胞得到營養,從而出現脂肪性肝炎。
3、不正確的使用藥物
總是使用解熱鎮痛或者抗生素會增加肝臟的解毒負擔,對肝臟帶來損害,若是放任不管的話會引起肝衰竭,甚至會導致肝細胞大面積的壞死。不能亂服用中草藥、亂使用抗生素,多種感冒藥不能一起服用。部分人羣爲了能夠保肝護肝,會來使用保肝藥物,這樣勢必會增加肝臟的負擔。長時間服藥的人羣應該定期去醫院做肝功能檢查。
4、總是熬夜
晚上11:00之後是肝臟修復以及排毒的黃金時間段,如果還沒有入睡的話會增加肝臟的負擔,降低了抵抗力和免疫力。一旦乙肝病毒侵入時就會對肝細胞帶來損害,另外也會影響到肝細胞吸收營養,促進了乙肝病毒的複製和繁殖。
5、吃太多的加工食品
所吃的食物或者藥物都會通過肝臟來解毒,若是吃了加工的垃圾食品會增加肝臟的負擔。醃製食品裏面含有的亞硝酸鹽會對肝細胞帶來損害,加工食品裏面含有的添加劑以及防腐劑會增加肝臟的解毒負擔。要選擇天然的蔬菜和水果,春天多喝枸杞子茶或者綠茶。
春季養肝
運動注意強度和速度
冬季大家一般都不運動,身體多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,可以選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
要保證睡眠的質量
想要擁有一個健康的肝臟,良好的睡眠是必須的。睡眠可以有效調節人類的大腦和整個神經系統,在高質量的睡眠狀態下,身體會出現一些變化,這些生理、生化的變化對身體非常有益,能夠祛病延年,所以,平時一定要注重睡眠。
要注意保暖
春天陽光比較好,這時候的氣候變化比較大,經常會忽冷忽熱,在這個時間段一定要注意保暖,衣服一定要慢慢的減少,千萬不能突然換上短袖短褲,這非常容易引起寒邪,而且容易引起感冒、咳嗽、鼻塞等症狀,老年人春季尤其要注意哦!
還要注意保持心情舒暢
保持心態平和,有利於肝氣舒達。旅遊是一個方法,找三五好友郊遊踏青,放鬆身心,也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家,問問自然的花香也有利健康。
如何養腎 春季應養成的五種生活習慣
春季養肝正當時 學做7款養肝食譜
春季傷肝要不得 以下傷肝行爲使不得
健身養成好習慣避免損傷身體
春季養肝美食做法 清肝解毒健脾開胃
養肝護肝很重要 中醫教你正確的養肝護肝方法
春季養肝粥的做法
養肝護肝的食物 春天護肝有訣竅
春季養肝 5類蔬菜是男人養肝至寶
中醫教你春季養肝護脾 三食補法
看看你有哪些不好的飲食習慣?
春季養肝正當時 請小心9個肝臟“殺手”
春季養肝吃些什麼好 哪些食物對養肝有幫助
如何養肝 春季養肝等於養命這些祕籍勿錯過
從臉色看出喝酒後傷肝程度 如何喝酒不傷肝
春節喝酒最傷肝 推薦5款節後養肝茶及養肝食療方
春季如何養肝護肝 春季養肝護肝的技巧
怎麼養肝?春季養肝飲食注意事項
夏季養肝 在夏天養肝要避免這些誤區
春季正是養肝之時 肝好人不老
肝臟不好哪些表現 男人秋季養肝的五大訣竅
春季養肝吃什麼好 食療助你養肝護肝
春節喝酒最傷肝 推薦5款節後養肝茶及養肝食療方
上班常見的傷肝習慣有哪些?這些傷肝習慣要改善
冬季養肝喝什麼湯好 十五種養肝保健湯強壯你的身體
春季養肝補鈣 大骨濃湯正當時!
春季肝火旺別急 6種降火菜滋養五臟
春季養肝有什麼妙招 保證睡眠很重要
夏季養肝應該如何養 養肝有哪些禁忌
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
春季養肝正當時 三個養肝小貼士要收好
四季養肝護肝湯食譜有哪些
春季養肝 6祕方護好小心肝