長壽的祕密 受教育程度影響壽命
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我們都知道現在的人們越來越注重養生,都會去了解很多有養生的常識。其實,我們的最終目的就是爲了可以健康長壽。那麼,長壽我們平時該注意些什麼才能讓我們健康長壽呢?今天我們小編就給大家。介紹如何有關我們長壽的一些常識。
其實,長壽是我們所有人所關心的話題,最近國外有則報告有關長壽的一項研究,他們指出很多影響我們壽命的因素。那麼,到底哪些因素會影響我們的壽命呢?下面就一起來看看吧。
1、受教育程度影響壽命
美國疾控中心的一份統計顯示,擁有學士或更高學位的人,比高中沒畢業的人多活約9年。蘭德公司衛生經濟學家史密斯表示,受過高等教育的人更容易找到好工作,從而爲人生做出長期規劃,選擇更健康的生活方式。
2、責任心強,更長壽
一項長達8年的研究顯示,各種性格特徵中,責任心最有助長壽。斯坦福大學研究人員表示,做人謹慎細心、做事耐心有計劃,像研究人員那樣有點強迫症傾向,都有助長壽。這類人做事自覺,對待婚姻、工作、健康各方面,往往能做出正確的選擇,不太會因爲抽菸、飆車,不遵醫囑等原因而意外喪生。
3、飲食定生死
研究人員發現,地中海飲食是有助長壽的飲食方式,即多吃果蔬、堅果以及健康油脂,如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風險,甚至能防止記憶衰退。
4、遺傳有影響
若父母長壽,子女未必也長壽,但會從父母那繼承到一些好處。近期,《英國醫學期刊》報道,某些人之所以更少生病,可能是大腦分泌的某些化學物質如5-羥色胺和多巴胺比常人更多,這正是拜遺傳所賜。
5、努力工作壽命長
常說壓力大傷身,但勤奮工作並不意味着會傷害身體。新研究發現,努力工作、幹活的人(即使已退休),他們樂在其中,並不悲慘,而是更快樂、更健康,比消極工作的同行擁有更密切的社交。
6、心靈影響肉體
一項研究對參加爲期三個月閉關禪修的人做了檢測,發現其體內細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。
7、久坐不動最減壽
一項研究發現,過了25歲後,每多看1個小時電視 (坐着),就會從預期的整體壽長中扣除22分鐘。
8、長壽離不開社交
女性往往有更廣泛的社交網絡,這也是女人比男人更長壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會處尋求關心,有助自我減壓,甚至可以改善免疫功能。
結語:以上就是今天小編介紹給大家的養生常識,對於影響我們長壽的一些因素大家都瞭解了吧。對於健康長壽是我們所有人永遠的追求。只要我們平時養成良好的生活習慣,擁有健康的飲食。你也會有更健康的身體。希望今天的介紹能給大家帶來幫助。
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