長壽的方法 爲什麼耳朵大壽命長
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在日常生活中,每個人都希望能夠健康長壽。有些人說耳朵大長壽,這是真的嗎?爲什麼耳朵大壽命長呢?如何保持長壽呢?接下來就讓我們一起來說說健康長壽的方法有哪些吧!
《英國醫學雜誌》發表的研究指出,人的耳朵會隨着年齡而自然增長。以206名測試者爲目標,結果發現人的耳朵平均每年增長0.22毫米,看來大耳長壽的說法,絕不是虛妄之說了。下面就來了解一下。
“腎開竅於耳”,《四診訣微》中有言:“耳焦如炭色者,爲腎敗,腎敗者,必死也。”腎爲先天之本,藏五臟六腑之精,所以對耳朵的動靜自然不可掉以輕心。
我國着名中醫學家,中國中醫研究院教授楊力提出,耳朵老是嗡嗡作響,聲音聽不太清楚,有時還會伴隨着腰痛和尿頻,這可能是腎功能在逐步衰弱的信號。而徐英醫師指出,那些被診斷爲腎功能衰竭的病人,就常常會出現聽力下降。
從耳看全身
耳朵雖爲人體的一個小部分,僅佔人體總面積的1%而已,然而卻有着預報全身健康的作用,
《靈樞·口問篇》說:“耳者宗脈之所聚也。”耳爲全身經絡分佈最密的地方,十二經脈、三百六十五絡的彆氣都走於耳,此外還有許多經脈注於耳。耳朵上有260個穴位,前面200個穴位,背面60個穴位,所以和全身的關係都很密切。
所以,望耳診病,已經是中醫的重要部分。在耳診學中,人體的五臟六腑都能在小小耳朵中找到對應的位置,也就能根據某區域的變色、變形、脫屑等各種變化看到內臟的病變。
突發性耳聾要看心神
耳還與心密切相關,楊力教授指出,情緒激動可以引起突發性耳聾。所以,突發性耳聾除了器質性的治療之外(如高壓氧、補腎),還要進行心理治療。但無論是哪一種原因引起的,都應及時診治,否則容易發展成永久性耳聾。
有風溼性心臟病的人,常常在耳朵的心區會發現片狀、邊緣不清的白斑;心律不齊者,耳朵的心區出現皺紋圓圈,如果有神經衰弱,則在這裏有壓痛感;再比如,患有心絞痛的人,心區會出現充血、紅暈和脫屑的現象。
從耳朵看癌症預兆
耳部相應區出現異常,包括色澤、形態和感覺的改變,常可提示內臟惡性腫瘤的存在,尤其對肝癌、胃癌、食管癌及肺癌的確診率很高。耳診學研究發現,如果內臟有腫瘤,耳殼相應穴位的電阻就會降低,通過腫瘤探測儀可以發現肝癌、胃癌、肺癌,準確率可以達到50%以上。
這些方法能夠助長壽
1.做早晨起牀之前,可以花個兩三分鐘,用手抹抹前額,左右來回個三十次左右,再上下嗑牙三十次左右,這樣做有利於健腦和固牙。
2.起牀後做附近小跑個200,可別小瞧這200米,如果能堅持下去,一年就是七十多公里,積攢下來也有強身的效果。
3.利用上下樓的機會,可以兩步並作一步走,長期的堅持下去,有利於腎功能的鍛鍊,起到強身健體的作用。
4.經常對着電腦工作的人,有空不妨伸伸懶腰,也是很有好處的。伸伸懶腰能夠引起全身大部分肌肉的較強收縮,血液被趕回心臟,增加了血容量。
5.“擡起頭來”是一些醫學專家對經常低頭工作的忠告。爲何這麼說呢?因爲長時間的低頭工作,容易引起頸椎問題以及肌肉緊張和腰骨痛等。經常低頭工作的人要常常擡擡頭,可以增加肺活量和吸入更多的空氣,減少頭部頸部和胸部的肌肉緊張狀態。
6.睡覺前可以先到戶外呼吸幾分鐘空氣,活動一下,這樣做有利於睡眠質量,睡眠質量好,人就更有精神和精力。
7.腿勤人高壽,爲何這麼說呢?一些着名的心臟病學家在爲老年人診病時發現,在檢查病人的大腿後,發現大腿肌肉結實的人,就會有一顆強壯的心臟,反之就沒有。人若是不勤快,活動量減少,人體的新陳代謝速度就會減慢,衰老是不可避免的,器官也會逐漸的退化。因此,人到了45歲以後,腿部的肌肉就會開始鬆弛。所以,到了中年之後就要注意腿部的鍛鍊。
如何健康長壽
科學服藥
雖然百歲老人並不諱疾忌醫,但他們能不吃藥就不吃藥,更不會自行亂服用藥物,儘量靠自身免疫力來戰勝疾病。然而,這並不意味着你應當取消年度體檢或立即停止服用處方藥,一些必要的治療還是不能荒廢的。
社交很豐富
一位名108歲老人,經常參加教堂以及社區組織的各種活動,“我總是在結交新朋友,老朋友也不會斷了來往”。
研究發現,與沒有社會交往或交往很少的人相比,社交活動頻繁的人長壽可能性要高出50%。
不怕出汗
與每週從事體力活動不到30分鐘的人相比,每週鍛鍊約7個小時的人早亡風險會低40%。
這條結論也適用於老年人,他們不需像年輕時那麼賣力鍛鍊,只要達到微微出汗的程度即可。鍛鍊不必一定去健身房,園藝勞動、跳舞、散步和太極拳等也是很好的選擇。
勤用腦
老年人從事智力活動,可以降低神經退行性疾病的機率。長壽老人可以經常打橋牌、做猜謎遊戲和閱讀。
專家說:“大腦功能不用則廢,保持思維活躍就相當於給身體各個部件都上了潤滑油。”建議老年人積極收穫新愛好,繪畫、手工編織、旅遊,參加老年大學學習等。
知足常樂
老年醫學家對年齡在95~107歲之間的猶太人考察後發現,他們中的絕大多數人對人生持有樂觀向上的態度,幽默感十足。樂觀是長壽老人的精神支柱,他們從不輕言放棄,能很好得適應人生的每個重大轉折點,接受失敗和挑戰,笑對老齡化進程。
會放鬆
慢性壓力會降低免疫系統的功能,引發心臟病、高血壓、肥胖症和糖尿病等。長壽老人能控制住緊張和壓力的侵襲,避免與人爭論,保持冷靜,永遠懷着感恩的心態。記日記、與親朋好友交談、從事能讓身心放鬆的運動(瑜伽、深呼吸、冥想)有助於延長壽命。
調理腸胃
老人的飲食中,會有大量新鮮的果蔬和海產品,這些食物熱量低且營養充足;而且每餐只吃八分飽,可以讓腸胃有充足的時間消化。
這種進食方法平均每天能減少攝入300千卡熱量,並避免了暴飲暴食,減少腸胃負擔,保護內分泌和代謝功能。
控體重
保持健康合理的體重對長壽起到了至關重要的作用。沖繩長壽老人的身體質量指數(BMI)常年保持在18~22之間。
體重超重或肥胖會增加老年人患上心臟病、中風、高血壓、2型糖尿病、睡眠呼吸暫停、呼吸系統疾病和某些癌症的風險,這些隱患都會縮短壽命。
結語:長壽的方法有很多,想要保持長壽的話,那麼一定要保持健康的生活方式,那麼如何保持長壽呢?長壽的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦!
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