食療補血 比紅棗還補血的東西竟是不起眼的它
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比紅棗還補血的東西是什麼呢?在生活中,女人經常補血氣質纔好,通常我們都認爲紅棗是最補血的食物,其實,並不是這樣的,那麼,你知道吃什麼補血嗎?下面我們一起來看看食療補血的方法有哪些吧!>>>女人防癌補血還得靠這物
這種零食不起眼,卻比紅棗還補血
說到葡萄乾,主子們的第一反應一定是——一種來自美麗新疆的很好吃的零食!它雖然是用葡萄晾制而成,卻不像葡萄有季節性的限制,隨時隨地都可以購買到,而且價格非常便宜。其實啊,大家可別小瞧這小小的葡萄乾哦。它看似普通,其實內涵可豐富了呢!
食療價值
補血養顏
葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,可以有效的改善手腳冰涼、貧血眩暈的症狀,補血效果不次於紅棗,是體虛貧血者的滋補佳品。
抗氧化,降低膽固醇
葡萄乾中含有的花青素有很好的抗氧化的作用,可清除我們體內的自由基,能夠有效的預防黑斑、皺紋等現象,還可以防治動脈硬化、高血壓等病症。
助消化、排毒
葡萄乾中含有的酒石酸與膳食纖維,可以吸附腸道壁的毒素,促進消化、促進排毒。
防癌
葡萄乾中所含的白黎盧醇,可以有效的防止細胞癌變,抑制惡性腫瘤增長。
小貼士
雖然葡萄乾好吃又有營養,但它的表面往往附着了很多灰塵與細菌,主子們在吃之前一定要將其洗乾淨。
另外,葡萄乾的含糖量較高,孕婦和糖尿病患者都不宜過量食用,以免引發自身血壓升高,或是導致胎兒肥胖。
吃什麼補血
紅棗百合粥
紅棗本身就是補血的好東西,百合則是滋養女性身體的好食材,紅棗百合粥集合了二者的優勢,將香甜、清爽的甜蜜口感發揮到極致,毫不誇張地說,這是一款讓你越吃越愛吃的溫補粥,也是最能體現補血精髓和養生文化的美容粥,適合每天食用,非常健康。
糯米紅豆粥
糯米和紅豆是補血的完美搭檔,特別適合素食主義者食用,可以在煮粥的同時放入紅糖調味,半個小時後,一碗熱氣騰騰又香甜的糯米粥就出爐了,這款粥不僅好喝,在調理氣血、溫性潤肺方面的效果也不同小覷。
炒豬肝
豬肝含有豐富的鐵元素,是民間最常見的補血食材,豬肝肉質鮮嫩,味道鮮美,非常適合做一道炒菜,在鍋中加入蔥薑蒜和一些洋蔥煸炒出香味後,就可以將切成小塊的豬肝放入,大火翻炒3-5分鐘後,即可出鍋享用,值得注意的是,豬肝建議一週吃一次,否則可能會造成消化不良。
蘋果
蘋果不愧爲水果中富鐵之王,大家都知道,蘋果切開後不久就會出現“鏽斑”,這是因爲蘋果中的鐵元素被氧氣迅速氧化所致。因此蘋果洗乾淨後,不建議榨汁或切盤,最好直接剝皮後食用,如果是有機蘋果,洗乾淨後,可以連皮一起吃,這樣營養保留更全面,補血效果也更佳。
結語:通過上文的介紹,你知道看似不起眼的什麼東西比吃紅棗還補人了嗎?在生活中,很多女人都有貧血的問題,其實,光是靠紅棗來補血是遠遠不夠的,因此,上面補血的食物比紅棗好很多倍,希望能夠幫助到大家哦!
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