運動抽筋的常見原因
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
抽筋,學名肌肉痙攣,指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,造成肌肉僵硬、疼痛難忍。抽筋的真正機制目前尚未被確知,大多數研究結果認爲,肌肉抽筋的原因是由於神經或神經肌應激閾值降低,使得肌肉的神經行動頻率突然增加,引起肌肉強直收縮。
日常生活中,老年動脈硬化者和妊娠期孕婦是其高發人羣,着涼和缺鈣是常見誘因,下肢動脈硬化是引起抽筋的嚴重疾病。而運動中的抽筋也最爲常見,因此,我們就運動中的抽筋展開話題。
運動抽筋的原因
1)準備活動做得不夠充分,肌肉突然從靜止狀態轉到運動狀態,一時不能適應,發生了攣縮,即抽筋;
2)環境溫度突然改變,肌肉受冷“發抖”,引起抽筋;
3)長時間的運動引起肌肉疲勞,未作休息仍持續運動,肌肉積聚代謝產物(如乳酸等),機能改變引發抽筋;
4)劇烈運動,大量出汗,水分和鹽分流失過多,體內缺少氯化物(主要是食鹽),也會引起抽筋;
5)驟增運動的負荷強度,或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇收縮;
6)以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良;
7)局部循環不良;
8)肌肉或肌腱輕裂傷;
9)情緒過度緊張;
10)嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
單車運動與抽筋有什麼關聯呢?
各種運動抽筋急救方法大集合
運動後抽筋的原因 運動後抽筋怎麼預防
預防腳抽筋等運動傷害的準則
運動腿抽筋三種急救法
運動時發生抽筋該怎麼辦
麪筋的做法大全 麪筋的家常做法圖 麪筋怎麼做好吃又簡單
運動抽筋急救方法大全
爲什麼會抽筋 抽筋原因介紹
單車運動與抽筋兩者有什麼關聯
夜間小腿會抽筋的原因
運動過程發生抽筋的急救方法
運動中突發抽筋如何處理
腳抽筋是什麼原因 不知道爲何偶爾抽一下疼的生不如死
關於運動抽筋的各種急救措施
運動過程爲什麼會導致抽筋
運動抽筋有什麼緩解方法
跑步腳抽筋的原因有哪些
運動中 小腿突然抽筋了怎麼急救
運動時突然抽筋要如何處理
抽筋菜你聽過嗎:它吃了真的會引起抽筋嗎
男人運動健身時如何預防腿抽筋
夏天運動抽筋是什麼原因