夏天祛溼很重要 這樣做效果好
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眼下全國多地高溫多雨,特別是南方地區,更是接連幾日都下着暴雨,潮溼的空氣讓人感覺非常的難受,溼氣就在這個時候不知不覺的進入到身體中,對身體造成傷害,溼氣過重對身體健康有非常大的影響,如何有效祛溼是一件非常重要的事情,在這個時候不妨這樣做,做這些事情祛溼效果非常好。
1、艾灸祛溼
艾灸作爲中醫常用的一種保健身體方式,是以艾葉爲原料,進行鍼灸身體的方式,通過艾灸能保健身體。
艾葉屬於性溫、味苦的中藥,在進行鍼灸的時候能夠溫經止血、祛寒止痛。在中醫上有這麼一句話:“以之炙火,能透諸經而除百病。”可見,使用艾灸,能夠治療常見的疾病。
通過艾灸能夠不斷的把艾條的熱量輸送至全身,對於溫經活絡、行氣活血、散寒除溼有非常好的保健功效,對於常見的溼邪有一定的治療。
2、拔罐祛溼
拔罐是中醫一種保健身體的方式,通過拔罐能夠有效的治療某些常見的疾病,在生活中,一些上了年紀的中年人會時不時的去進行拔罐,以此希望能夠保護好身體。
通過拔罐能夠很好的散寒祛溼,對於通經活絡、祛除瘀滯有很好的作用,拔罐還能夠行氣活血,對於消腫止痛有非常好的幫助,進而能調節身體的陰陽平衡,解除了身體的疲勞,對於增強體質也有非常好的幫助。
當然,在拔罐的時候,也有很多需要注意的地方,首先一點,拔罐的時候,不要一直拔同一個地方,以後背來說,要全面進行拔罐,對於增進治療效果有非常好的幫助。
其次,在拔罐的時候,並不是時間越長越好,有的人認爲拔出水泡效果好,這樣的想法是錯誤的,拔出了水泡往往會傷害皮膚,嚴重的時候甚至會引起皮膚感染。
最後,拔罐過後最好不要立刻洗澡,這是因爲剛拔罐結束就洗澡會造成皮膚受到損傷,也會讓皮膚毛孔處於張開的狀態,容易讓溼邪進入到身體中。
3、足療祛溼
不少人會說在冬天的時候,要警惕寒氣,避免寒從足生,其實在夏天同樣如此,也要特別注意,避免寒氣、溼氣從腳部遍佈全身。
夏天不少人會穿着涼拖鞋,甚至有人喜歡在家中光着腳走動,這樣就會長時間的接觸到寒氣,造成寒氣入體。夏天的溼氣本來就很重,容易在脾胃中形成滯留,時間一長就會讓人出現精神不振的症狀,這個時候可以適當的進行泡腳,通過泡腳能夠刺激經絡,對於祛溼也有非常好的幫助。
千萬不要認爲泡腳是冬天才應該做的事情,其實在夏天更應該進行泡腳,在夏天泡腳達到的養生功效絲毫不弱於冬天,這個時候不妨在泡腳的水中添加一些物品。
選取乾薑20g、食鹽10g,把生薑切成片進行煮至十分鐘,加入食鹽進行拌勻,把熬製出來的生薑水用來泡腳。
生薑屬於熱性的食物,具有散寒、解毒的作用,而食鹽則有清火、涼血的功效,用生薑水泡腳能夠不斷的促進腳部血液循環,對於祛溼有非常好的幫助。
4、飲食祛溼
當然說到夏天祛溼的方式,飲食是不可少的,通過科學飲食對於祛溼有非常好的幫助。這個時候可以適當的食用薏米、紅豆、綠豆、冬瓜等,這些常見的食材對於祛溼有非常好的幫助。
以薏米、紅豆來說,在夏天可以將這兩種食材做成薏米紅豆粥,對於祛溼、排毒有很好的功效;以紅豆、綠豆來說,在夏天可以適當的熬一點紅豆粥、綠豆粥,都是不錯的解暑、祛溼的食材,對於消除水腫、排除毒素、祛除溼氣有非常好的幫助。
而就冬瓜來說,其中的水分較多,對於清熱解毒、利水消腫有不錯的功效,適當的食用還能夠達到減肥的目的,可以熬製成冬瓜排骨湯等。
夏天飲食祛溼,一方面要多吃祛溼的食物,另一方面,則是要少吃油膩的食物,例如油炸的食物要少吃,涼性較重的食物也要少吃,例如,西瓜雖解渴,但吃多了,會造成腹瀉。
結語:通過上面關於夏天祛溼的簡單描述,相信大家對於祛溼的方式有了更多的瞭解,在夏天這樣祛溼對於身體保健有非常好的幫助,希望大家能夠多多注意,在夏天通過這些方式進行祛溼,擁有好身體。
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