冬日洗腳揉擦足心 防病又強身
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冬日臨睡前,用溫水泡洗雙腳後,再用力揉擦足心,既可祛除污垢,禦寒保暖,還能補腎強身,解除疲勞,促進睡眠,延緩衰老;並對防治感冒、冠心病、高血壓等多種疾病有一定的作用。
洗擦方法其實很簡單,即每天晚上臨睡前,平坐凳上,排除雜念,平定情緒,用溫水連洗帶泡,邊洗邊用手摩擦雙腳,約15分鐘後擦乾;然後先將左腳擡起,擱在右腿膝部,用左手握腳趾,盡力往外扳,用右手擦足底心,以足底心前三分之一處凹陷中的涌泉穴爲中心,擦的範圍稍大些,擦至發熱爲止。然後改將右腿擱在左腿膝部,用右手扳足趾,左手擦足底洗至發熱即可。
在人體的經脈中,有一條叫足少陰腎經的經脈,起自足小趾下,斜行於足心涌泉穴,沿內踝的後緣進入腳跟中,由小腿內側入脊內,穿過脊柱到達腎臟。腎主藏精,有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能,洗腳擦足心,通過經絡的傳遞作用,對腎臟能起到良好的刺激,激發其內在活力,加強其對機體各臟腑組織的溫煦、滋養作用,從而使精力充沛,充滿生機。
民間泡腳防病的中藥方
腳步受寒,可通過神經反射,引起上呼吸道血管收縮,局部溫度下降,抵抗力減弱,容易感冒,而足部保暖是預防感冒的重要手段。洗腳揉擦足心,能加速足部血液循環,溫暖下肢,有效防止感冒發生;同時,患有腳癬、皮膚疣、雞眼、胼胝的人,熱水洗腳有去掉表層癬菌和軟化角質層的作用,配以揉擦,溫腎健身,活血通絡,有利於這些疾病的緩解和痊癒。
此外,通過經絡的聯繫,洗擦足部,對心腎等內臟起到有效的調理,能導引腎經虛火、體內濁氣下降,從而對眩暈、失眠、心悸、失音、喉嚨腫痛、老年性足步麻木、發冷、水腫以及冠心病、高血壓等起到良好的防治作用。另外,如將泡腳的熱水改爲甘草、芫花煎劑,對防止凍瘡更有效;用煅牡蠣、大黃、地膚子、蛇牀子煎洗,可治療足癬;用雞毛煎洗,可治頑固性膝踝關節麻木;用白果樹葉煎洗,可防止小兒腹瀉;用浮萍、麻黃煎洗,有利於水腫的消退。
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