睡眠不好之多夢的原因 竟然是因爲這個內臟出問題了
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如今我們現在每個人都是生活在一個壓力很大的一個社會當中,我們每一個人的步伐是很快的一個現代生活,所以睡眠就會很不好的,有的人會睡眠不好加上一個夢多的原因,導致了睡眠的質量很差,那麼我們來看看原因吧。
做夢是人的正常生理反應,我們今天所說的“多夢”限於因爲做夢過多而嚴重影響到了睡眠的質量,影響到了身心的健康。
睡眠不好之多夢的原因
從臟腑五行的角度說,中醫認爲,“夢”與五臟都有關係,但其中以與心、腎、脾的關係最大;從陰陽的角度說,重點是陽不入陰、陰陽不和。
一、做的是離奇、亂七八糟、無厘頭的夢,多是心神不寧,重在養心。
在五臟中,心主“神”,睡眠的過程是爲養神,這就需要“神”要能安靜下來,安神方可助眠。陽氣該平靜下來的時候不收斂,就會導致心神不寧,一方面容易導致難以入睡,另一方面,即便入睡了,還會導致“多夢”,這種夢的特點多是“亂七八糟、無厘頭”,這就是心神亂了 ,遇到這種情況,通常會選擇寧心、安神,促進陽氣入陰而改善陰陽的交融。食補方面,可選擇蓮子心、酸棗仁、紅棗片、枸杞、玫瑰泡水當茶飲,寧心、安神以改善睡眠質量;如果喜歡煲湯、熬粥,可以選擇蓮子、紅棗、桂圓肉、綠豆等,配上冬瓜或蘿蔔(中醫食補有句話叫做:上牀蘿蔔下牀姜),以清心養神,緩解多夢。
二、總是延續夢到白天想的、做的事,重在健脾。
上面說到了,心主“神”,而“意”則由“脾”所主。先說說這個“意”是什麼東東。我們可以聯想到的與之有關的詞,比如“意念”“意識”“意志”“意境”……都有些許“意”的含義。這個“意”是用來讓人的“思”動起來的,到了晚上睡覺的時候,“意”要收斂、迴歸,“思”纔會安靜下來,這些是由脾所掌控,如果脾虛,“意”則得不到控制,還會繼續“思考”,就會在夢裏繼續延續白天的所思所想的事。
遇到這種情況,重點是要把心放寬,捨得“放下”,食補方面,可側重健脾,比如熬粥、煲湯時放點百合、枸杞、蓮子、紅棗、淮山、茯苓,可健脾還可安神,調養多夢對睡眠的影響。
睡眠不好之多夢的原因
三、經常做噩夢、恐怖的夢,重在滋腎。
在五臟五行的對應關係中,“恐”對應着腎,有點動靜就受到驚嚇的人,多有腎偏虧虛,腎精、腎氣足的人,即便晴天炸雷,也往往無動於衷,我們看到戰爭中的大元帥處事不驚,穩如泰山,說話的聲音都會洪亮,都是腎氣、腎精足的表現,這樣的人,即便責任重大,依然可以睡的很好;而養尊處優,但腎精、腎氣耗損大的皇帝,睡眠反倒不好。
遇到這種經常做噩夢、恐怖夢的情況,首先要考慮對腎的滋養,固攝腎精,補強腎氣。生活中節制性慾,不要站立的時間太長(在之前的“快樂說”中和大家分享過“五勞”,其中有一條說的就是“長時間站立會傷腎”),少吃甜食(甜味克腎)。食補方面,可使用些黑色的食材、形狀像“腰”的食材、豆類等,山藥、桑葚、黑豆、黑芝麻、核桃仁、腰果、鷹嘴豆、枸杞,都是養腎、滋腎的好食材,男人補腎可額外多點“陽”的補充,比如瑪卡、鹿角膠等,店裏的一款《老公茶》加入了瑪卡也是考慮到這個因素。
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