洗腳養生 洗腳的時候有哪些誤區
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誤區一:水溫越燙越好 時間越久越好
有些足浴城提供的泡腳水溫特別高,客人一觸水就喊燙,技師卻答:“水越燙,效果越好。”也有些人喜歡一泡就一個小時,直泡到水冷纔出來。
沐足不是簡單的“熱水泡腳”,水溫要有所控制,一般維持在38℃至43℃爲宜。對皮膚溫覺減退者,如糖尿病導致神經病變的患者更要注意,由於對外界刺激不敏感,更容易出現燙傷事件,因此,最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。
沐足時間也不宜過久。從水很燙泡到水全涼了,是錯誤做法,相當於治療做了無用功。一般以30至45分鐘爲宜,次數每天1至2次足矣。
誤區二:一邊沐足一邊吃東西,很愜意
時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務,讓客人邊沐足邊吃,其實此舉並不健康。過飽、過飢以及進食狀態下,沐足會加快全身血液循環,感覺頭暈眼花。應避免空腹及餐後立即沐足。
此外,沐足時不宜用力搓擦皮膚,應避風直吹。患有感染性疾病的發熱期、各類傳染病、有出血傾向、嚴重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者不宜沐足。
此外,兒童不宜沐足,孕婦沐足時需避開麝香等可導致流產的藥物。皮膚病患者採用一定藥物燻蒸可起到治療效果,但必須徵求醫囑,且不可去公共場所沐足,最好在家自己單獨用一個桶泡,採取局部燻蒸法。
不適合做足浴的七類人羣
1、妊娠及月經期中的婦女,因爲中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區,從而影響婦女及胎兒的健康。
2、患有各種嚴重出血病的人,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等,在進行足底按摩時,可能會導致局部組織內出血。
3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由於病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化。
4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等,因爲可能會貽誤治療最佳時機。
5、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
6、飯前後1小時內進行足浴的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。
泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情,不僅白天無精打采,還會導致身體狀況下降,推薦一個泡腳的方式,有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果,促進人體脈絡貫通,達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。
泡腳盆裏加入鵝卵石,能起到類似鍼灸的作用。睡前泡泡腳,失眠沒煩惱。
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