泡腳水裏加一物養生功效翻倍
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冬季天氣寒冷,是最適合泡腳養生的,在冬天泡腳可以讓身體瞬間變得暖和起來,並且對身體還有很多好處。如果這個時候在水裏加上神祕的一樣東西,養生功效將會事半功倍,一起隨小編往下看吧。
醋是我們日常飲食中不可缺少的調味品之一。除此之外,白醋還具有許多養生的功效。
在我們腳下有很多的養生穴位,白醋可以浸透腳部表面的皮膚,可以適當的加強血液循環,並且可以激活、強化器官功能,更重要的是可以防治很多慢性疾病。
白醋泡腳7大功效
1、有助睡眠
每天用醋泡腳半小時,可以協調交感和副交感神經的興奮性,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽。日久堅持,可大大改善睡眠質量,緩解失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
2、消除疲勞
白醋泡腳可加速人體血液循環,提高血紅蛋白攜氧能力,改善身體因疲勞而導致的缺氧狀態,增強各系統新陳代謝,有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放鬆,恢復體力。
3、清除體內垃圾
足部有很多具有重要治療價值的反射區,醋能滲透足部表層皮膚,增強血液循環,激活、強化器官功能,清除人體垃圾,防治多種慢性病症。
4、滋潤肌膚
在冬季的時候,皮膚容易出現乾裂的現象,如果用醋連續泡腳一週的話,不但可以使皮膚變得光滑,而且也能讓身體或者臉部等其他地方的膚色變得光滑,且比以前更加滋潤。
5、防治灰指甲
用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘,泡後自然晾乾。泡時最好用玻璃容器,因其耐酸無毒,用量以沒過腳面爲宜。
6、防止腳氣復發
白醋泡腳還可以以防腳氣的復發,每天用9度的醋來泡腳,每天都在以往的基礎上再加一點新醋,一直重複循環使用,堅持泡腳兩個月,就會有意想不到的效果。
7、減壓
經常用醋泡腳,不僅可以緩解因穿高跟鞋引起的腳部肌肉緊張,還可以對身體起到減壓作用。
白醋泡腳,簡單實用的冬季養生妙招,今晚就用起來~
除了白醋,冬天泡腳水裏還可以加這些東西:生薑泡腳——祛寒
在中醫上,生薑屬於辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,且副作用較小。
現代醫學認爲生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
方法
取15—30克的生薑(約爲中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙爲宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
桂皮泡腳——消腫
桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,是家庭中常用的香料,有溫腎陽的作用。用於泡腳,對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
方法
花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳,煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
艾草泡腳——溫肺
據《本草綱目》記載,艾草性溫、味苦、無毒,具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效,也常用於鍼灸,故又被稱爲“醫草”。
用艾草泡腳能夠改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
方法
一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。
身體寒溼重的病人,每週可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時,喝上一杯生薑紅棗水(10粒乾紅棗加兩片生薑,加十碗水煮兩個小時)作爲輔助。
泡腳水裏加白醋、生薑、桂皮……促進全身血液循環,還能防治多種疾病,不用花多少錢,只要每天堅持。非常簡單實用的方法,值得告訴身邊所有人。
紅花泡腳:和血化淤,藥店買一兩紅花分成10份,取一份用紗布包好放在水裏燒開,然後加一勺鹽,方法先薰腳後泡腳,治腰痠痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
花椒水泡腳,可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裏用水燒開後,雙腳先薰等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
醋泡腳,在泡腳水裏放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂,有軟化足跟骨刺的作用。小蘇打加鹽泡腳,可平穩血壓,先放一勺鹽把水燒開,然後放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓,再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
泡腳的注意事項
1、泡腳首先要注意時間不能太長,最多30分鐘,否則雙腳的局部血液循環長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,老人有可能因腦供血不足而昏厥。
2、飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使老人營養不良。
3、泡腳後不能馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水。
結語:冬天到了,每天晚上一盆熱水泡腳是再好不過的了,經常泡腳對我們身體是很有幫助的,畢竟腳是人體的第二個心臟,腳上也有很多的穴位,在水裏適當的加上一物,是可以有效地治療身體一些小疾病的,趕緊試試吧。
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