泡腳養生 這個黃金時間點泡腳補腎效果纔好
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生活當中經常泡腳對我們的身體是有好處的,但是泡腳也是有講究的,那麼泡腳的注意事項有哪些呢?泡腳的禁忌有哪些呢?今天就爲大家介紹一下泡腳的注意事項有哪些吧!下面大家就一起來看一看吧!
很多人白天累了一天,如果能在晚上泡個腳,那麼不僅可以促進身體血液循環,還能消除身體的疲倦感。
泡腳有個黃金時間點,那就是晚上9~11點。
按照傳統的十二時辰計時方法,夜間的9~11點鐘爲亥時,亥在十二地支中是最後一支,接下去就進入下一個循環的子時了。
中醫上常說“子時一陽生”,說了的就是晚上子時之後我們的陽氣會改變,如果在上一個循環沒有讓它很好地休整,那麼下一個循環就會變得疲憊,長期對健康是有損壞的。
另外,在睡眠之前泡腳也有輔助作用,在晚上9~11點這個時間段用溫水泡一下腳最合適。溫水泡腳以後精神和氣血就比較容易迴歸,迴歸也就是返回它們的大本營,腎主藏精,所以收藏以後補的是腎臟。
人體的腎經起於足下,溫水泡腳對腎經起到溫養的作用,對腎經是一種良性的刺激,腎經自然也會對腎臟形成好的作用。因此雖然沒有對腎臟採取什麼措施,通過經絡也能起到補腎的作用。
泡腳的水溫一定要適度,不能過熱或過涼。如果水溫過熱,不但不能幫助腎臟收藏,反而使人更加興奮,加大了腎精的消耗;如果水過涼,寒性凝閉,會導致經脈閉塞不通,寒氣也會順着經絡入腹,其危害也是不言而喻的。
熱水泡腳的8大注意事項
1、水溫不要過高
①生活中,有些人喜歡用很熱的水泡腳,其實並不是水溫越高就越好。事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右最好。如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異於雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
2、時間不宜太長
①每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因爲泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。
②由於血液會涌向下肢,有人會因腦部供血不足,感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時,不能確定水的溫度時,建議用手試而不要用腳試,因爲手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病足患者,洗腳時用溫度計測定溫度,以避免燙傷。
4、配合按摩足底
睡前用熱水泡腳特別適合寒證,如平素怕冷、手足涼,伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。泡腳後,還可以配合按摩足底相關的反射區,如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。
5、熱性病患者不宜
對於熱性病患者則不宜泡腳,如高熱、出血、口熱舌乾等。需要注意的是,有些人對溫度不敏感,或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等,特別要注意水溫,因爲這類患者容易併發周圍神經病變,末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感知遲純,就容易被燙傷。
6、老年人防止暈厥
由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
7、飯後半小時不宜
吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯後1小時再泡腳。
8、中藥泡腳用木盆
中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆,因爲此類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。
熱水泡腳添加什麼東西好?
1、中藥
泡腳加中藥,或者是中藥泡腳片,可以達到很好的調理、治療效果,當然需要大家根據自身的情況,搭配好藥方,或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話,直接煲好中藥,用中藥水兌入涼水,到適合的溫度就可以進行泡腳了。
2、艾葉
艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材,艾葉泡腳可以預防感冒,祛溼,降火。艾葉泡腳的方法也很簡單,也是用艾葉煲水,然後兌入冷水,待水溫到40度左右,就可以泡腳,泡30分鐘即可。
3、食鹽
食鹽泡腳,食鹽可以殺菌,一定程度上改善腳氣,當然也比較實惠。
食鹽泡腳,就是把食鹽倒入熱水中,然後泡腳,一般加入一調羹的食鹽即可,不要太多。泡腳時間也是30分鐘左右。
4、白醋
白醋可以美白皮膚,緊緻肌膚,還能殺菌,而熱水可以很好地刺激醋的活性,這樣就可以讓醋的殺菌效果更強,針對性治療腳氣。
結語:生活當中經常泡腳有助於我們的身體健康,但是泡腳也是有講究的,那麼怎麼泡腳比較好呢?泡腳的注意事項有哪些呢?相信大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦!
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