20天不大便 你這種便祕很危險啊
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很多人都有便祕這個難言之隱,不過大部分人都不清楚究竟何爲便祕?
一般而言,人攝入的食物需要24-48小時的時間形成糞便排出體外,也就是說通常超過兩天沒有排便就是便祕了。由於每個人的飲食習慣和排便習慣都有差異,因此醫學觀點認爲一週內排便次數不到三次纔是便祕。
便祕,算是比較私密的小毛病了,很少有人因爲便祕而去醫院治療,大多數人都是在網上尋找一些解決便祕的辦法。其實這也沒什麼,因爲絕大多數便祕確實只是一些小毛病引起的。比如:
水喝少了
缺水是導致便祕的一大原因。乾燥的腸道蠕動得比較緩慢,食物消化也就慢了,自然會幾天才排便一次。而且乾燥環境的腸道所形成的大便往往比較乾結,容易出現因大便太乾而排便困難的情況。
多喝點水、多喝點湯、多吃點水果,以便身體吸收足夠的水分,就能很好地改善這種便祕。
腸胃功能不佳
消化能力弱,腸道蠕動慢,很多便祕就這樣引起的。想要徹底解決這個問題,光靠喝水顯然是杯水車薪。此時應該多吃點含膳食纖維的食物,膳食纖維能很好地促進大便的形成。常見的膳食纖維食物有紅薯、紫薯、韭菜、芹菜、香蕉(一定要是熟香蕉)等。
與此同時,還得加強運動,運動對腸胃功能的提升也是非常有幫助的。飲食加上運動,對付這種原因引起的便祕簡直就是小菜一碟。
排便時間過長
一邊玩手機,一邊蹲廁所,廁所蹲久了很容易引起便祕。而有了便祕還不改變這種壞習慣,就會導致便祕加重,陷入惡性循環。這種便祕的關鍵還是得糾正排便習慣。
以上這些便祕都只是小毛病,自己應付也可以。但是有些便祕必須要警惕,得及時去醫院檢查,那就是超過便祕超過三週,差不多20天。
20天不大便,危險!
糖尿病、甲狀腺疾病等能夠引起內分泌或代謝性疾病,從而導致便祕。有一些肛腸病變的疾病(如結腸癌等),也會導致便祕。超過20天還不來大便,一定要充分重視,特別是女性!數據顯示,有六分之一的宮頸癌患者有便祕現象。
便祕這件事,可大可小!如果你超過20天都沒便祕,勸你儘早去醫院檢查。
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