如何養生長壽 每天按這個窩3分鐘竟能延壽
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每天按身體什麼地方三分鐘竟能延壽呢?在生活中,很多中醫都推崇按摩養生,那麼,你知道按摩的好處有哪些嗎?穴位按摩能延壽嗎?我們應該如何養生長壽呢?下面我們一起來看看延壽的方法有哪些吧!>>>每天按揉這至少延壽10年
腋下有一養生穴!每天按它3分鐘,能增壽變年輕
腋窩,也就是俗稱的胳肢窩,它長腋毛出出汗,撓撓它還能讓人大笑,除此之外似乎別無它用。這個敏感地帶,我們平時很少觸碰,不像手、腳使用頻繁。很多人知道,經常按揉手腳的一些保健穴位,對身體大有裨益。
其實,腋窩的養生功效一點不比它們遜色,要知道,它可是人體五大保健特區之一,尤其是腋下藏有一個神奇的保健穴——極泉穴!
極泉寬胸寧神,三大功效亮眼
極泉穴到底在哪?右屈肘、手掌放於後枕部,用左手觸摸右下腋窩中部,可以摸到一條搏動的腋動脈,其搏動處正是極泉穴所在。這穴位具有寬胸寧神,通經活絡的作用。
功效一:減輕中風的肌張力高
臨牀中發現,對於肌張力增高的中風病人,按摩極泉穴可以減輕肌張力高,排毒效果甚好。
功效二:緩解乳腺癌術後疼痛
這個穴位對乳腺癌手術病人的幫助極大。一些乳腺癌病人術後因爲淋巴迴流障礙,出現疤痕粘連、上肢腫脹,病人痛苦不已。此時按揉極泉穴,或者從腋窩沿手臂經絡進行拍打,可以幫助病人有效緩解疼痛。
功效三:巧用極泉急救昏倒病人
當高血壓、高血脂、動脈硬化引發冠狀動脈堵塞,會導致人突然昏倒在地。除了掐人中、心肺按壓這些熟悉急救方式,妙用腋窩也能救急——頂極泉穴按左手指中衝穴。
做法是:讓患者平躺,施救者一手用力按壓患者左手中指“中衝穴”,另一隻手則併攏四指用力頂患者左腋下極泉穴,可以幫助患者清醒,然後,將其送醫院救治。
經常這樣按摩腋窩,延年益壽
健康人平時經常按摩腋窩對身體非常有好處,有助於保健心、腦、肺,使人變年輕。在工作之餘或洗澡時,抽出三五分鐘即可。推薦3種保健腋窩的好方法:
方法一:按壓腋窩
先左手按右腋窩,再右手按左腋窩,然後用拇指指腹對着極泉穴反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。
方法二:彈撥腋窩
擡高左手臂,右手則將拇指放在肩關節處,再用中指輕彈左腋窩,彈撥快慢變換進行。右腋窩也如此操作。
長壽十年的黃金養生法
1、睡前泡泡腳
醫生建議,晚上9點到11點這個時間段,用溫水泡腳最合適。尤其是寒冷的冬天,用溫水(40℃-50℃)泡腳,適當的按摩腳心和腳趾有活血化瘀、舒筋活絡的作用。
2、睡前刷刷牙
睡前記得刷刷牙,不僅有助於清潔口腔衛生,還可以預防心臟疾病,更有益我們的健康。同時,對牙齒起到一定的保護作用,有助於促進睡眠。但要注意,刷牙要上下刷,如果牙齒之間有殘留物,可以用牙線剔除。
3、睡前梳梳頭髮
睡前可以用梳子梳梳頭髮,可梳到頭皮發紅,發熱爲止,這樣可以提高大腦記憶力,促進發根吸收營養,減少掉髮。還可以按摩頭部五分鐘,刺激頭部穴位,有益於改善偏頭疼等症狀。
結語:通過上文的介紹,你知道每天按身體什麼地方三分鐘更長命了嗎?在生活中,幾乎人人都想健康長壽,當時,沒有掌握長壽的祕訣,又怎麼會長壽呢?以上養生長壽的方法,希望能夠幫助到大家哦!
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