沐浴也能排毒瘦身
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1、孕婦沐浴
女性懷孕後,機體內分泌就會改變,人體的新陳代謝就會逐漸曾倩,汗腺皮脂腺分泌也會增多,這樣孕婦比常人更需要沐浴,以保證皮膚清潔預防皮膚尿路感染等。而且據近代醫學研究表明,過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統,胎兒出生後就會出現智力障礙,甚至會形成胎兒畸形。因此,懷孕沐浴的時候水的溫度應該掌握在與體溫接近的36℃,沐浴的時間最好控制在20分鐘內。
2、老年人沐浴
對於老年人來說,沐浴的水溫不要過高,以免引起心跳加快血壓升高的現象,但是隨後又會因爲全身血管擴張血壓下降,大量血液滯留在外周血管,這樣就會減少大腦和心臟等重要器官的血液供應。因此老年人沐浴的水溫不要過低,稍微低於體溫即可,35℃最合適了。
3、少女沐浴
對於少女來說,新陳代謝旺盛,水溫可以偏熱一些,這樣就能夠有效地促進人體的新陳代謝,徹底地排出體內的汗垢,人每排出一公斤汗水,大概就可以帶走540卡的熱量。因此在38℃的熱水裏沐浴10分鐘左右,就能夠消耗200熱量,讓人輕鬆有效地減肥。
4、在夏天的時候沐浴
在夏天的時候沐浴的水溫要比體溫要低一些,大概是28℃,沐浴的時間也不要過長,沐浴完後要迅速擦乾全身,以防止體內水分流失。
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