排毒養顏瘦身粥怎麼做?
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女性朋友們平時都是非常愛美的,大家平時除了嚷嚷着要減肥,就是排毒養顏了,都是女性朋友一生的工作,但是很多人都是通過一些化妝品,還有一些美容院的治療手法來進行的,其實這種方法畢竟是沒有通過食療那麼健康的,今天就教大家做幾道能夠排毒養顏,減肥瘦身的粥。
燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素,飽腹感很強,而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥,體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養豐富,熱量也比較低,非常適合瘦身的人士食用。
這道豆漿粥十分的香甜美味。做法很簡單,把大米和豆漿按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮,可以適當的加一點白糖。同樣是早晚作爲主食來食用,對於養顏瘦身非常有效果。而且豆漿對女性的身體減肥十分有幫助。
把地瓜去皮切成小塊,和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜,而且纖維素非常豐富,早晚食用不會產生飢餓感,熱量也低,是非常不錯的瘦身粥。
胡蘿蔔中含有十分豐富的纖維素以及礦物質,尤其是胡蘿蔔素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿蔔洗淨切成小塊和大米一同煮粥,早晚食用可以提高身體的新陳代謝,減少脂肪。
紅棗和桂圓都是營養價值非常高的食材,用它們和大米一同熬粥可以有效的提高身體的循環和代謝,是非常減肥的養生瘦身粥,加入適量的紅糖可以養生。
如果真的想要排毒養顏減肥瘦身的話,平時除了喝這些粥,自己的飲食習慣也是要調理的,千萬不要熬夜,熬夜對女性的傷害是很大的,而且不要吸菸喝酒,要注意休息,適當的積極一些體育鍛煉,能夠增強人的身體體質,還能夠減肥。
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