沐浴也能防早泄 預防早泄有竅門
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夏天到了,很多男性朋友都喜歡去洗澡,緩解一身疲勞,其實你知道嗎,洗澡不僅能恢復人一天的精神狀態,合理正確的沐浴方式,還能預防早泄的發生哦,那是怎樣的一種洗澡方式呢?
沐浴有講究 能有效預防早泄發生
冷熱水交替法的具體方法主要分爲3步:
1.先在澡盆內用溫水浸泡身體,待身體充分溫熱後再出澡盆;
2.將陰部施以冷水,待3分鐘後,陰莖、陰囊收縮後再進入溫水的浴盆,
3.如此反覆3~5次即可;最後,利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周,對於恢復睾丸的能量也有很好的效果。
交替法淋浴如果溫度適中,能夠提高皮膚新陳代謝,增強血管彈性,一般來說,陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞,且疲勞程度和事件成正比,而且腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的交通要道,所以腹股溝的血液循環對男性性功能是非常重要的,所以溫水刺激既可以加快睾丸的血液循環,也可以加速腹股溝的血液循環,若配合兩指按摩陰莖根部兩側,更有利於預防早泄。
男人預防早泄要掌握的小竅門
1.消除心理因素
引起性功能障礙的原因,屬於器質性因素的畢竟是少數,絕大多數是由心理因素引起的。男性要學習正確的性知識,以科學的態度看待性生活,不把性生活視作洪水猛獸,也不因一兩次性交失敗而喪失信心、焦慮不安,多與妻子進行交流,共同促進性生活和諧;同時,妻子也要注意,當丈夫偶爾“不行”的時候,應溫言軟語,理解體諒,而不能加以嘲諷,使丈夫揹負沉重的心理負擔,導致病情加重。
2.節制房事
凡事應有度,長期縱慾會造成中樞神經和性器官過於疲勞,容易引發早泄、陽痿等性功能障礙,節制、規律的性生活有利於性慾的保持和性能力的提升,能夠預防早泄。
3.改變同房時間
人們一般將性生活安排在晚上,但如果你將其改在睡醒時,身體疲勞已解除,精力旺盛,再嚼片香口膠調調情,相信同房質量會有提高。
4.避免手淫
有利於防治早泄。曾有人主張,在性交發生早泄後幾小時再次性交,利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精,治療早泄,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進行適當的文體活動,如聽音樂,鍛鍊身體,調節情操,增強體質,有助於防治早泄。
5.飲食調養
男性可適量多進食具有壯陽作用的食物,如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含鋅的食物,如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等;富含精氨酸的食物,如山藥、海蔘、墨魚、章魚等,可以爲身體補充營養,並提高男性性能力。
6.提高抵抗力
男性應養成良好的生活習慣,不嗜煙不酗酒,不熬夜,經常進行體育鍛煉,讓身體變得強壯,增強身體抵抗力,能夠有效預防早泄。
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