玉米消除水腫更瘦身
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原料:1-2根新鮮玉米棒
做法:
1.將玉米棒洗淨,外殼和“鬍鬚”千萬不要剝了哦。
2.將完整的玉米棒子放入鍋內,加上適量的水煮20——25分鐘熟透即可
食用方法一:
去掉玉米外殼和“鬍鬚”即可食用,可把玉米當成中午和晚上的主食,再配適量的蔬菜和水果一起食用,一週後,你會發現體重在慢慢減輕。
減肥原理:
每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4——10倍。玉米還含有大量的鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄,對減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚,有利尿作用,也對減肥有利。
食用方法二:
把煮玉米的水當開水喝。
減肥原理:
玉米“湯”具有利尿效果,特別適用於水腫性肥胖。
何謂容易水腫?就是,你每天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常的上廁所的次數,比一般人還少,這樣你就容易水腫。
在越來越崇尚健康減肥的今天,使用粗糧減肥已經成爲一種時尚。長期使用粗糧,既可滿足人體最粗纖維的需要,又能給身體提供充足的營養,粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。
粗糧:玉米黑窩窩頭,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米麪麪條,玉米麪糊糊,黑賣饅頭,黑麥花捲,黑麥鍋貼,大黃米黏豆包,玉米麪蘿蔔條包子。
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