臉上水腫就顯胖 教你消腫更顯瘦
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很多女性因爲前一天吃了太重口味的食物,或是喝了過多水,而造成隔天起牀臉部、雙眼水腫,相信讓很多女人困擾不已。其實要如何避免水腫爬上身呢?如果水腫了有哪些方法可以改善呢?
一、如何預防臉部浮腫
1、睡前不要喝水
臉部浮腫通常是血液循環代謝能力變差,無法及時排出體內多餘廢水,水分回滲到皮膚中產生了膨脹浮腫現象。因此睡前三小時不要喝過多的水。
2、多吃清淡食物
飲食和浮腫密切相關,今夭吃了什麼,馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
3、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。
4、勤泡澡促代謝
將全身浸泡在溫水裏,利用水溫提高身體的新陳代謝、促進血液循環,就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光
5、運動有好氣色
堅持運動的女性,氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
二、如何幫助臉部消腫
1、鹽水敷眼消腫
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布迭成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。
2、冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉,接着冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以l:2比例分配,至少敷15分鐘。能讓血管收縮再擴張過程促進肌膚的血液循環,排出多餘水分。
3、高枕頭黑咖啡
睡覺時墊高枕頭可以避免水分積聚於面部或眼部。起牀後喝杯黑咖啡,會幫助你在早上短短時間內排出多餘的水分,因爲咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。
4、喝濃茶助消腫
濃茶消腫原理同樣是咖啡因功效,不僅含咖啡因還有兒茶素,有消除臉部、眼部浮腫的效果。吃完早餐沖泡一杯濃茶飲用,約30~60分鐘後即可看見消腫效果。
5、面部穴位按摩
臉上身上許多穴點可以反映氣血運行順暢與否,經常刺激按壓穴點可以改善臟腑功能,消除浮腫。塗抹按摩膏再以畫圈方式按摩10次,注意按摩時呈螺旋狀。
三招快速解決早晨浮腫臉
1、冰敷
冰敷是很多人常用的消浮腫辦法。用化妝棉沾上冰的化妝水(如果沒有的話冰牛奶也可),然後敷在浮腫的眼皮上約10分鐘,還原你清澈雙眸之後就可以進行正常洗漱了。
2、牛奶熱敷
早餐桌上的牛奶不但能夠飽腹還能成爲你的“救兵”。用適量的牛奶加入開水,先用化妝棉敷在眼皮上按摩3-5分鐘,再換熱毛巾敷,眼皮瞬即消腫。
3、按摩
這是最方便簡單的方法,可以應對所有類型的浮腫,只要每天清晨輕拍面頰,或是在塗抹日常保養品的同時順着臉頰按摩提拉肌膚,就能讓你的浮腫有所緩解、肌膚更加通透、妝容更帖服。
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