哪些因素影響減肥效果
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減肥過程是枯燥乏味的,在漫長的減肥過程中,爲什麼很多人還是不見效果?難道是這種減肥方法不適合自己?其實減肥跟多方因素有關,想要擁有苗條的身材,忌掉不良心態是您減肥前的準備。
一 懶惰
對運動不感興趣,你的瘦身計劃是不能完成的。如果下定決心要實行減肥計劃就不要半途而廢,中途放棄之前的努力就白費了。
二 廣告說辭
減肥不要一味的跟着廣告上誇大的說辭走。錯誤的嘗試一些極端的做法,或者沒有減肥計劃,幾天就換一種方法和計劃。這樣的減肥,成功率有多高,可以想象出來。在減肥前,先深思熟慮選擇有效的減肥方法吧
三 被動
有的人雖然也堅持減肥,一次次失敗又一次次重新來過。然而,每次減肥的心態都是被動的,總是依賴醫生或藥物把體重降下來,有的甚至連主動配合的心態也完全喪失了。如果你也在這樣的減肥行列中,就要趕快擺正心態,取得瘦身的勝利。
四 迫切
誰都想一日就實現減肥的願望,快速解決肥胖的問題。然而,瘦身不是一日之功,過於急切的心理會讓你因爲難以達到目標,而積極性降低。所以,在減肥的過程中,一定要做好打長久戰的思想準備。
五 節食爲局部瘦身
有的女性想通過節食,來使某一部位瘦下去。如果熱量控制得均勻,那不是沒有可能。然而,過度的節食,往往最受傷的是你的胸部。因此,在節食時可以試試增強局部的運動,這樣既可以全身減肥,又能局部美觀,何樂而不爲?
六 生活方式和飲食習慣
誰都希望自己瘦下來後,體重永不反彈。可天底下哪有盡遂人意的事?反彈也是常見的事。要保持永遠苗條,就要養成科學的生活方式和飲食習慣。
七 貪吃
一看到美食,就控制不住自己,暫時把減肥先放一放?貪吃可是減肥的大忌哦,會讓你的減肥無一例外的只有失敗。所以,只有管住自己的嘴,才能讓身材越來越年輕。
八 消極
在減肥的過程中,常常會遇到這樣的情況,用了一種又一種方法,卻又都以失敗告終,甚至體重不僅沒有下降,反而越減越重。許多人就會因爲看不到瘦身成功的希望,產生自責的心理,有的甚至放棄了減肥的打算,其實也許是減肥方法不適合你,嘗試換一種方式也許會有意外的驚喜。
減肥對於每個人的意義都是不一樣的,但是唯有一點是瘦身男女們都應該做好準備的,那就是心態。心態對人體的影響是非常巨大的,心理學常常把情緒和行爲進行比對,闡述了情緒與行爲是互相依存的,但又相互的獨立,所以如果想減肥,心態是減肥的依據這句話一點也不爲過。
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