吃喝太多引起的腹部脂肪
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吃喝過度
攝“油”過多
通常我們都知道,人體脂肪的堆積會使人變得肥胖,所以脂肪的吸收是減肥上的大忌,也就是說,爲了防止發胖,就要少吃那些脂肪含量高的食物。一般的植物油和動物油其實都是脂肪,而植物油是純脂肪,動物肥肉的主要成分也是脂肪,一般人的日常生活可以說是離不開脂肪,因爲脂肪是無處不在的,除了油,它還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、有的蔬菜裏也都含有一定量的脂肪,所以,有營養專家常建議,減肥者一定要多吃素菜少吃肉。
喝酒太多
大家知道嗎?酒是能夠產生高熱量的飲料,據測算,1克的酒精能產生7千卡的熱量,相比,它僅次於脂肪產的熱量,酒類中,啤酒中的酒精度數雖僅有3%左右,但它還有11%的含糖度數,而且在數量上,喝啤酒的量要比白酒大得多。你知道嗎?一瓶啤酒產的熱量約等於100克糧食產的熱量,所以有人戲稱“酒是糧食精,越多越年輕”。所以,喝酒就等於多吃飯,喝酒攝入的多餘的能量,還會變成以脂肪的形式儲存起來。尤其是攝入過多啤酒的男人,他們一個個挺大肚子,就象是翻版孕婦。
愛吃零食和甜品
有些人喜歡吃太多的零食喝過甜的飲料,尤其是有些人看電視看電影時喜歡一邊看一邊吃零食。殊不知,零食中的碳水化合物、蛋白質、脂肪等能導致各種發胖的成分幾乎都有。可以說吃零食就等於吃能量。含蛋白質豐富的食物和飲料(特別是肉、蛋、奶、黃豆等加工而成的)都含高脂肪,含豐富的蛋白質,這些零食飲料所產生的能量一旦消耗不了,就會以脂肪的形式在腹部儲存起來,從而導致貪吃者“中部崛起”過度肥胖。
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