喝這五種茶 趕走腹部脂肪
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五種茶飲消除腹部脂肪
1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。
黑茶在我國生產歷史十分悠久,主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅,葉底勻展烏亮。
2、荷葉茶
古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便祕跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
3、吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收。印度醫學中,頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以後再吃糖,口裏不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
4、烏龍茶
可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
5、杜仲茶
可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
腹部脂肪的危害
和體內其他部位的脂肪相比,腰部脂肪的新陳代謝更加活躍,一旦腹腔內脂肪積蓄過多,就會釋放出大量的脂肪酸進入血液,造成脂質沉積在動脈壁內,導致血管腔變窄、硬化,容易發生冠心病、心絞痛、中風等心腦血管疾病。腹部脂肪多,會引起脂肪代謝異常,導致高血壓和血脂紊亂;還會導致體內糖代謝紊亂,從而引發糖尿病。而高血壓、血脂紊亂、高血糖等都是心臟疾病的重要危險因素。
所以對於肚子上的脂肪一定要減掉,保持自己的好身材。首先要控制飲食,對於熱量非常大的食物要減少使用的頻率,儘量多吃一些新鮮的蔬菜還有水果。一般還要加上運動,光是控制飲食也是不夠的,控制飲食加上疆場鍛鍊身體纔是減肚子的好辦法。
腹部爲什麼容易堆積脂肪
腹部脂肪主要爲內臟脂肪,當人體攝入熱量大於消耗的熱量時,多餘的熱量會轉化爲脂肪,暫存在腹部,等熱量不足時可快速燃燒提供能量。如果一個人長期攝入熱量過多,腹部脂肪只存不取,就容易引起腹型肥胖(中心性肥胖)
四肢內側脂肪比外側多,肚子脂肪沉積比後背多。這種現象符合 “脂肪堆積的重心近端效應”。人體重心指人體全部環節所受到的重力合力作用點。脂肪堆積的重心近端效應指人體的脂肪趨近於以人體重心爲中心,向外一圈一圈的輻射,靠近重心的皮下位置更容易沉積脂肪。人體遠端,比如頭、小臂、小腿脂肪沉積速率慢於近重心位置。
人體脂肪堆積首選人體重心附近,腹部與人類站立時的重心位置接近,在這裏囤積“備用能量”不會影響人類坐站走跑跳時的重心變化,尤其是可以保持人類直立行走時的幾何平衡性。所以腹部內臟脂肪和腹部皮下脂肪,是脂肪堆積首選位置;接下來的區域是臀部,大腿內側(俗話說的大腿根位置),大臂內側。
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