冬天如何減小肚腩 多做運動全面擺脫游泳圈
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小肚子的贅肉在冬天是最不想看到的。儘管有很多衣服可以掩護，但是一穿上緊身的衣服就會暴露自己的缺點。如何減小肚腩呢？減小肚腩是愛美女生一年裏的奮鬥目標。飯後有什麼習慣，往往和你的小肚腩緊密相連。
飯後只要彎彎腰，不但能夠驅趕討厭的小肚腩，還能擁有小蠻腰哦。徹底清除體內多餘廢物，更快更有效地瘦小肚腩。
按摩小腹
手指放鬆張開，輕輕拍打小腹上最肥胖的地方。大拇指向往手心內收，其餘四指握拳，拳心爲空，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方。
按摩腰腹
雙手伸直，相互疊放在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男生左手在下，女生右手在下。吸氣，收小腹，雙手順時針揉36圈，幫助腸胃蠕動。
去腰腹油脂
雙手微微張開像龍爪狀，輕輕揉捏小腹上最肥胖的地方。胃在小腹中間，肝膽脾在小腹右上方。中醫認爲揉捏動作可以揉走脾胃的肥肉和肝膽的脂肪。揉捏的時候力度不要太大。越大力，越容易對肝臟造成傷害。
瘦腰腹操
雙手抱住小腹最肥胖的地方。快速吸氣，雙手向上提，吐氣放鬆。這個方法通過吐納的方式可能會令一些人承受不了，如果做5次左右就感到頭暈，表明體力很差，不要再繼續做，稍微休息一下，不要勉強。
排毒瘦小腹
有些女生的小肚腩其實並不是脂肪堆積，而是體內廢物得不到排出，於是小腹就突起。這樣情況只要排出體內的毒素和廢物就可以瘦小腹了。排毒的方法有，每天早上空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，多吃蔬菜粗糧等高纖維的食物。
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