土豆沙拉減肥餐怎麼做
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相信現在大家對於減肥這個詞不會再感到陌生了,隨着肥胖人口的不斷增加,越來越多的人開始認識到了肥胖所帶來的不良影響,於是她們開始關注起了減肥,今天,專家就來爲大家介紹一款快速減肥食譜:土豆沙拉,希望能對減肥者有所幫助。
土豆沙拉
首先,讓我們一起來準備一下做土豆沙拉所需要的材料:一箇中等大小的土豆、一個雞蛋、沙拉醬50克、鹽適量、黃瓜1小段、小西紅柿1個(裝飾用)。
土豆沙拉的具體做法是:1.首先洗乾淨土豆,然後再把土豆放到水中煮熟,只要用筷子可以穿過就可以了,撈出的去皮,放入盆中碾成土豆泥,加適量水拌勻。2.雞蛋放入滾水中煮15分鐘,撈出放入冷水,去殼,蛋黃放土豆泥裏碾碎,蛋白切成小粒,黃瓜切成小粒。3.將蛋白粒和黃瓜粒以及一大半沙拉醬放入沙拉盆中和土豆泥拌勻,加入鹽調味。4.將土豆沙拉盛入碗中倒扣成球狀。將拌勻的土豆泥盛入慕斯圈中,抹平,去掉慕斯圈。5.用剩餘的沙拉醬擠在土豆沙拉上面做裝飾,撒上一些芝麻和海苔碎,黃瓜片和小西紅柿裝飾即可。
以上這些內容就是專家關於快速減肥食譜的介紹了,相信大家看過之後都對這方面的內容多了些瞭解了吧,這種減肥食譜不僅瘦身效果好,而且也有一定的美容功效,所以減肥者不妨多吃。
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