山楂消脂減肥茶 三天瘦10斤
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山楂消食倒滯,含有大量的脂肪水解酶,能夠促進脂肪食物的消化,清除體內多餘脂肪,如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。今天就推薦大家幾款山楂的減肥食用方法。
焗山楂茶
做法:
1.生薑去皮切片,山楂乾和桂皮用清水浸泡10分鐘,洗去浮土。
2.鍋中燒水,水煮滾後,放入山楂乾熬煮,水再次滾開後,加入桂皮。
3.再加入切好的生薑片,最後倒入紅糖,攪勻後繼續煮5分鐘即可 。
小貼士:
1、買來的藥材在使用之前最好用清水洗一遍,以免有浮土。
2、桂皮的加入可以爲這道茶飲增添特別的風味,不習慣可以省略。
3、紅糖的用量可根據個人口味調節。由於材料中有生薑和紅糖,趁熱喝口味最佳。
木耳山楂粥
食材:大米50克、山楂30克、黑木耳5克、水600毫升
1.將木耳泡發,洗淨切絲;大米淘洗乾淨,備用;山楂洗淨,去核,切丁。
2.鍋中加600ml水,把木耳絲倒進去,開中火煮;水煮開後,把淘洗好的大米倒進去。
3.煮開後,改小火煮20分鐘,倒入切好的山楂丁,用勺子不停的攪拌10分鐘,可以使粥更快的變稠。
4.濃稠後盛入碗中,即可享用。
飲食減肥應該攝取合適的熱量、均衡地搭配食物,配合適量的運動。單吃山楂肯定不能減肥需要配合有效的運動,消耗熱量的同時提高新陳代謝、促進脂肪燃燒,這樣纔能有效地瘦下去。還不趕緊試試!
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