爲何你的小腿總是胖 最有效瘦小腿的方法
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爲什麼你的小腿總是會發胖,總是會浮腫,無論怎麼減肥都很難瘦下去,這是因爲你的走路姿勢導致的,下面小編來告訴你哪些走路姿勢會讓腿部發胖。
踢着走:
有些人因爲怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子,會有一種習慣就是踢着走。踢着走的時候身體會向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然後膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。所以,走路的時候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你有踢着走的習慣,那麼最好小心,以免使整條腿部變胖。
壓腳走:
與踢着走很類似,但是這種壓腳走的方式卻是雙腳着地的時間比提腳走的人長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上,然後再擡起來。
如果長久如此下去,會導致腿肚的肌肉越來越發達,那就會有討厭的蘿蔔腿出現。
內八字走法:
很多日本女人都是內八字走法,看起來是不是很可愛啊!可是你知道這種內八字走法長久下來會造成O型腿。
外八字走法:
你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯,那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣,那麼請你注意,外八字走法會使膝蓋向外,感覺就沒氣質,腿型也會變醜,甚至產生X型腿。
掂腳尖走:
掂着腳尖走的人,其實本意是爲了使步伐更美妙。由於過於在腳尖上用力,會使膝蓋因爲腳尖用力的關係而太用力於腿肚上,很容易導致蘿蔔腿。
延伸閱讀:瘦腿最安全的方法
瘦腿的安全方法一:
崑崙穴位於外腳踝後方,在外踝尖與跟腱之間的凹陷處。它和飛揚穴一樣,也與腿部的體液循環息息相關,對它進行按壓刺激不僅能促進腿部體液循環,還能讓小腿看起來更加緊實,對“筷子腿”的成型很有幫助。
方法:放鬆雙腳,用拇指稍用力按壓崑崙穴,間隔5秒鐘,反覆按壓2分鐘即可。
瘦腿的安全方法二:
平時儘量多走樓梯,並在上樓梯的時候擡起腳跟,以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔,可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率,消除大腿內側和臀部的贅肉。瘦腿的方法,專家表示,1次爬2階,可以緊實腿型,並有提臀效果,還可以避免蘿蔔腿。
瘦腿的安全方法三:
坐久了要把腿放在比心臟高的地方,晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上,或者睡覺時把腿墊高二十至三十釐米。身體側躺,上半身用手支起。一腿彎曲,一腿伸直。之後彎曲的那條腿反覆做擡舉動作,10次後,向另一側轉身,換腿後做同樣的動作。
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