鉛筆腿和筷子腿的區別 如何瘦腿最有效
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
鉛筆腿和筷子腿的區別
鉛筆腿:鉛筆腿指兩條腿異常筆直、消瘦,感覺像兩根並行的鉛筆一般。褒義詞,形容女性的腿細長,優美。
筷子腿:筷子腿簡單講就是又細又直又長的腿,小腿和大腿粗細幾乎一樣,站直的時候膝蓋的凹凸感很小,大小腿幾乎連接成同一圓柱體。
鉛筆腿好還是筷子腿好
對於美感來說,鉛筆腿比筷子腿更好看。但是,不管是鉛筆腿還是筷子腿,腿部都過於消瘦,對於健康來說,身體的肌肉量可能不夠,存在一定的健康風險。
腿部過瘦不一定好
在很多人眼裏,美腿是和纖細掛鉤的。不過專家指出,從健康的角度來看,纖細瘦弱的大腿可能帶來很多健康隱患,大腿纖細的人最好勤做腿部練習。很多女性嫌自己的腿不夠細,其實女性的脂肪大部分是儲存在臀部和大腿上,因此女性腿粗一點是正常的。
大腿細說明人的肌肉總量不夠,這可能對全身健康都有影響。人體有大約50%的血液和神經在兩條腿上,人體的很多能量代謝也要依靠兩條腿。對於很多中老年人來說,如果大腿變細、上身變胖,很有可能是患上了糖尿病或者高血壓。此外,如果感覺早上起來腿站在地上像踩棉花,有可能血壓有問題,甚至有腦梗問題。
若從健康角度考慮,把兩條腿練粗對身體健康很有好處,人的代謝能力也可以提高。
延伸閱讀:如何瘦腿最有效
飯後站立
吃完飯後很忌諱坐着不動,這樣會讓脂肪全部堆積到大腿和臀部。可以選擇簡單的活動,比如散步、洗碗等,這樣能消耗一些攝入的熱量,讓自己的腿變得線條更美。
跪坐後仰
這個動作需要一定的柔韌性,在收縮大腿前側肌肉的同時,也可以有效伸展腹部肌肉。主要動作要領是首先跪坐在地板上,將雙手放於身後支撐,深呼吸將身體慢慢往後仰。(後仰的程度取決於自身的身體柔韌度)保持身體的伸展狀態半分鐘,在慢慢回身。如此重複數次即可。
毛巾擡腿
在練習前準備好需要用到的毛巾,首先雙手緊握毛巾,將毛巾放在腰部位置,需要注意的是握毛巾時雙肘需要微彎。然後慢慢將雙手向右高舉,與此同時左腳需要跟着雙手擡高一起擡高。如此重複動作數遍之後,換邊重複動作。
啞鈴前傾
保持兩腿直立並與肩同寬。雙手自然下垂,手握1-3公分的啞鈴,(沒有啞鈴可以用水瓶等代替)保持上半身的前傾狀態,以求充分伸展腳筋,直到膝蓋後側的肌肉有緊繃感。然後可以使背脊稍稍彎曲,繼續保持上半身儘量往前傾,注意前傾時手臂依然要自然下垂。待五秒後,回到上一個動作。重複動作多次,整個過程要注意膝蓋不可彎曲。tips:上述幾個動作建議每天抽個8到10分鐘,空閒時做一做,堅持做下去。
怎樣快速瘦腿 初中生如何瘦腿
最有效的五式瘦腿瑜伽
瘦腿多久見效 踮腳瘦腿
刮腿瘦腿 肌肉腿瘦腿方法
大象腿和蘿蔔腿的區別 按摩減大象腿方法
鉛筆腿和筷子腿的區別 腿部過瘦可不一定好
瘦腿什麼方法最快 瘦腿的有效方法
如何從大象腿瘦成細腿 變細腿美女的方法
生活中怎麼瘦腿 7個有效瘦腿的習慣
小粗腿變筷子腿 學會幾個祕訣
蹲馬步瘦大腿嗎 蹲馬步如何瘦大腿
如何快速瘦下半身 瘦大腿和臀部有效動作
大象腿怎麼減最有效 瘦大象腿有氧運動
跑步和跳繩哪個更瘦腿?瘦大腿最快的方法
如何瘦腿最有效,瘦腿最有效的方法
大象腿的形成原因 女性想瘦成筷子腿的妙招
腿粗也有救 5個運動瘦大腿有效
凳子瘦腿 瘦腿按摩手法
跳繩能瘦腿嗎 如何快速瘦腿
筷子腿和鉛筆腿的區別 練成筷子腿的辦法
如何正確瘦腿 這些瘦腿動作居然都是錯的
怎麼瘦大象腿最有效 分享4個瘦腿動作
怎樣瘦腿最有效 這6種瘦腿運動不妨一試
一週瘦腿的最快方法 一週瘦腿瘦成筷子腿
爬山可以瘦腿嗎 怎麼瘦腿效果最好
如何瘦腿快 蹲馬步效果好
有效瘦腿的8個運動 腿粗的快看
大腿吸脂效果如何 和大象腿說拜拜
瘦腿沒那麼難 粗腿MM最需要的瘦腿祕訣
蹲馬步瘦腿要多久 蹲馬步如何瘦腿
筋膜槍能瘦腿嗎 怎麼瘦腿有效
3個高效瘦腿小妙招 從此告別小粗腿
最有效瘦大象腿的方法 大象腿穿衣搭配