不吃飯減肥傷害大 這3點需要注意
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肥胖成爲困擾女性的日常問題之一,很多女性爲了快速追求瘦身,不惜通過“絕食”或者不吃東西,來達到減肥效果。但其實這樣的減肥方法不僅對身體毫無幫助,反而更容易反彈,如果一旦因爲太過飢餓猛吃的話,那時候反彈的體重會比絕食之前更胖,不僅如此,不吃飯減肥的傷害遠遠不是隻有反彈而已,以下幾點危害節食減肥的必須要警惕!
一、胃部下垂
節食減肥對身體的傷害最直接的,就是對胃部的傷害。人在一天中三餐是正常的,但是強迫自己不進食後,產生的胃脹痛、胃脹氣,以及餓過頭後毫無食慾,這些都是胃下垂的症狀。如果是胃下垂的輕度症狀,最多是胃部不適。但是如果發展爲重度,那麼噁心嘔吐、便祕等等症狀都會相繼出現。
二、貧血
貧血的發生和不吃飯很有關係,如果突然的減少食量後,血液的供給也會不夠,同時身體的營養也會跟不上。這個時候血液中血紅蛋白和紅細胞就會相繼減少,到一定程度後就會發展爲貧血。貧血的症狀也會由頭暈、心悸、心慌、面色發白發展爲昏迷等等更嚴重的後果。
三、記憶力減退
如果不吃飯後對人體供給減少,無法滿足腦部脂肪消耗的需求時,腦部工作效率也會大打折扣。並且營養不足也會影響到腦部發育,嚴重的還會損傷腦細胞,這些都會對記憶力很有影響。
以上這三點只是不吃飯減肥的危害中的一小部分,長久來看,對人的免疫力也會受到很大影響。而其實追求過分的苗條,其實對身體也並不好。過度的瘦不僅僅不美觀,也會引發身體的其他疾病,下面就來介紹以下,過度瘦之後的壞處有哪些。
一、脫髮
脫髮不僅僅是工作壓力,以及不規律的生活導致的,很大一方面是因爲對蛋白質和脂肪的需求不夠滿足,所以進而纔會發展爲脫髮,而身體過瘦的人無法滿足體內機能的各項需求。
二、骨質疏鬆
骨架小身材又過分苗條的女性,發生骨折的機率是正常人的一倍以上。因爲身材過瘦的女性體內的雌性激素不足,從而影響了骨頭和鈣質的結合,而讓骨頭的營養越來越少,越來越脆弱。
三、子宮脫垂
對於很多非常瘦的女性來說,子宮脫垂的風險也是非常大的。因爲腹部沒有足夠的脂肪可以保護子宮,導致子宮朝陰道下降,子宮頸也跟着下垂,甚至下垂到了陰道外面,這樣的情況就叫子宮脫垂。
所以身材過胖和過瘦其實對身體都沒有好處,正常的應該是屬於標準身材,並且勤於鍛鍊,即使體重不輕也都是肌肉,而不是虛胖的肥肉,這樣也可以遠離不少疾病,同時身體素質也增強不少。而爲了減肥不吃飯這個行爲,更是錯上加錯,減肥需要長期的堅持,一個月瘦4斤左右纔是比較合理的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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