春節吃飯要注意 要牢記這四點
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
春節即將來臨,大傢伙們走親訪友各種的,大魚大肉自然是少不了的。但是越在這種時候,越是要注重養生,把握“四個要”,跟隨小編一起來了解下春節飲食的注意事項!
春節吃飯牢記四點
1、要少吃脂肪
注意審題!不是不吃脂肪,人體的健康離不開支付,但是我們可以控制自己脂肪的攝入量。脂肪太過會影響人體膽固醇,膽固醇含量偏高的話會增加患心臟病的風險。像餅乾、蛋糕。火腿等含有豬油、椰子油或棕櫚油的食物都含有量的飽和脂肪。
所以我們必須多吃些含有不飽和脂肪的食物來中和調解下,因爲不飽和脂肪能夠幫助人體降低膽固醇含量。像魚類、堅果、葵花籽和橄欖油中有含有大量的不飽和脂肪。
2、 要注意食物中存在的一些隱患
一般來說,人們日常中食用的各種食物是不會存在安全隱患的,但現代環境持續惡化,導致農牧漁產品等都受到了不同程度的污染,更甚者有些不法分子直接使用化工製劑來處理各種食物。直接的影響到了我們的食品安全,雖說食品安全問題近年來在逐漸好轉,但是在挑選的時候還是要小心選擇,儘量選擇有保障的品牌等。
3、 餐具選用也要注意
餐具的材料也是食品安全的一大隱患。在居家生活中,我們要對餐具材料具有的有毒副作用有所瞭解。在生活中,陶瓷製品在餐具中毒性最小,但是色彩鮮豔或者帶有彩飾的餐具,很有可能含鉛量過高。選擇餐具的時候還是要多加挑選,儘量選擇簡單的沒有安全隱患的餐具。
4、 烹飪食物要注意煮熟
現在很流行生吃,在我國古代傳統中也有生吃食物的習俗,但是更多的還是以吃新鮮蔬菜爲主,生吃肉類是從西方國家傳入我國的。以肉類來說的話,如果烹調溫度沒達到100攝氏度,就不能殺死肉類食物上的寄生蟲和病菌。
此外,食品加熱不透,寄生蟲也能存貨。比如人們在吃火鍋、燒烤的時候,最容易食用到食物半生不熟的狀態,這時候的寄生蟲最爲活躍,如若食用,感染寄生蟲的機率很高。沒煮熟的扁豆、沒加熱透的豆漿都存在毒素,食用後會中毒。因此,選擇生食還是要量力而行!
買水晶要注意什麼 這點買前必讀要牢記
只要牢記四點男性護好腎
減肥要注意 春節吃這些主食熱量很高
打完水光針後注意事項 這四點要牢記
黑臉娃娃做完注意事項 這4點要牢記
孕期散步別大意 這四點要多注意
女性懷孕期間要注意哪些事項 這7個記牢
清明節吃春筍好處多 這些事項要注意
孕初期要注意什麼 下面五個事項要牢記
做處女膜修復術 這些要點要牢記
夏季健脾養脾要怎麼做 要注意這四點
高齡生二胎如何保胎 這四點要牢記
孩子皮膚溼疹 這四點要注意
寶寶怎麼轉奶粉 這些要點要記牢
女性備孕怎麼做 這些注意事項要記牢
養生指南:健康吃飯這3點是需要多注意的
第一次來月經要注意什麼 女孩子牢記7個要點
春季吃野要注意什麼 下面三點多注意
腎囊腫飲食注意 這8個禁忌要記牢
元宵節該如何養生 健康吃湯圓要點記牢
子宮內膜炎飲食上要注意什麼 牢記6個要點
秋冬季如何護膚 這6大要點要記牢
女人春季踏青要注意這三點
夏季獻血要注意什麼 4大事項要牢記
追女生需要注意什麼細節 這四點千萬要把控好
鍼灸減肥要謹慎 這四點要注意
喝蜂蜜水需要注意什麼 6個禁忌要牢記
重陽登高有哪些注意事項 牢記五個要點
宮腔鏡後注意事項 女人要牢記6個護理要點
BTOB鄭鎰勳吸毒161次 要吃2年牢飯
冬天敷面膜千萬要牢記注意的四要點(圖)
驚蟄節氣將至如何飲食 飲食注意事項要牢記
男人要牢記四要點 成爲女人眼中的焦點