生氣傷肝傷肺 氣的頭疼按摩這些穴位
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生氣傷肝傷肺易長色斑
生活不可能平靜如水,人生也不會事事如意,人的感情出現某些波動也是很自然的事情。可有些人往往遇到點不順心的事便火冒三丈,怒不可遏,結果非但不利於解決問題,反而會傷了感情,弄僵關係,使原本已不如意的事更加雪上加霜。與此同時,生氣產生的不良情緒還會嚴重損害身心健康。
中國傳統醫學也認爲生氣有損健康。《淮南子?本經》上講:“人之性,有侵犯則怒,怒則血充,血充則氣激,氣激則發怒,發怒則有所釋憾矣!”這裏所說的釋憾,也就是損性虧本的徵兆。《黃帝內經》也明言告誡:“怒傷肝。”肝在生理功能上的作用舉足輕重,不僅能分泌膽汁,調節蛋白質、脂肪、碳水化合物的新陳代謝,而且有解毒造血和凝血的作用。從這裏可以看出,生氣對健康的危害是不可忽視的。
研究表明,閒氣、悶氣、怨氣能引起多種疾病,尤其是身心性疾患。
簡單地說,閒氣就是由生活瑣事引起的不該生的氣,調查資料表明,生閒氣的對象大多是生氣者的家庭成員或身邊的同事,看來這還是很有意思的。和自己的家庭成員或同事生閒氣,何必呢?
一個人生閒氣的時候,心就不痛快,心情就會感到壓抑或煩躁。如果對這些消極情緒,任其發展或反覆發生,就必然會影響人體的正常生理功能,就會導致心態失去平衡,免疫功能下降,各種各樣的疾病就會產生。
另外,消極情緒不僅僅會影響工作和學習的效率,還會破壞自己與上下級和同事之間的正常關係,對人生與事業的成功,都有很強的殺傷力。
當一個人在生氣的時候,就很容易衝動而出言不遜,態度惡劣,粗暴地對待他人,因而就很容易傷害他人,嚴重影響自己的人際關係。
悶氣就是有氣不發出來而強憋在心裏的氣。研究證明,這種氣對身體的危害極大。主要理由是:生氣對健康的危害程度主要取決於氣的強度和持續時間的長短。悶氣憋在心裏,不向外發泄,一般持續的時間都比較長。這種“氣”壓在心頭久久不散,就會導致食不甘味,睡不坦然,肌體的抗病能力也就隨之下降了。這對健康是極爲有害的。
應該明白,氣憋在心裏,一般都是越憋越重,越重越憋,於是就達到了人體難以承受的程度,如果在這個時候再驟然發泄,就會如同山洪暴發,這就是我們常說的大發雷霆,也就是盛怒。專家嚴正指出,盛怒對身心造成的傷害是十分令人恐怖的。
生怨氣就是抱怨或怨恨之氣,很多時候都是自認遭遇不公正的待遇而產生的。生怨氣的對象一般都是自己的上級或其他有權勢的人。經常生怨氣是半點好處都沒有的。事實證明,靠生怨氣是什麼問題也解決不了的,而且還有損於健康。一個人心中裝滿了怨氣,就會今天怪這個,明天怨那個,自己的左右周圍都是敵人。如果讓這種消極情緒經常困擾着自己,就會破壞自身的心態平衡,渙散自己的意志和進取心,進而還會引起機體生理功能的降低和紊亂。
生氣按摩這些穴位
按太沖穴可“解氣”
無論是外感內傷,還是七情致病,最先起反應的就是氣。氣血異常的話,就影響到血液、臟腑、經絡等。由生氣帶來的多爲氣滯或氣逆,所以生氣的人必須“解氣”。 中醫師介紹說,中醫有一套解氣的方法。
點按太沖穴:太沖穴位於足背側,第一、二趾跖骨連接部位中,以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,能感覺到動脈應手處,即是太沖穴。太沖是肝經上最爲重要的穴位,有補虛瀉實的雙向作用。肝火旺時,點按此穴,可以平肝潛陽,行氣解鬱,活血化淤,清肝利膽。如果不方便用手點按,還可以用鞋跟來踩。比如說,女孩子的高跟鞋鞋跟就是一個很好的“手指”。
刮拭膻中穴至中脘穴:膻中穴位於兩乳頭連線中點,中脘穴位於胸骨下端與肚臍連線的中點。可以從上往下,從膻中穴用手刮至中脘穴,也可以達到解氣、舒緩症狀的作用。其實,很多人平常生氣的時候,總是不自覺的拍胸口,也是間接地做了刮拭膻中穴、中脘穴的方法。
氣得頭疼可按穴位
另外,如果生氣得比較厲害,出現了頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況,還可以嘗試一下的“消氣”方法:
頭部:刮拭印堂穴(兩眉連線的中點)、太陽穴、百會穴(兩耳向前折,耳角連線的中點),可以減輕頭暈、頭痛的症狀。
背部:從膈俞穴到肝俞穴,再到胃俞穴,可以舒緩心情,減輕腹部不適。醫生建議,這些穴位處於背部,如果一個人不方便刮拭,可以自己靠着牆,用牆壁來按摩脊柱的兩邊,這樣就可以按摩到這些穴位了。
中醫師提醒,容易生氣的人,尤其是高血壓患者,如果感覺自己情緒開始激動時,不妨先提醒自己冷靜一下,坐下來按摩一下太沖穴,在“源頭”上把“氣”放掉。另外,生氣過後再按摩“消氣穴”,同樣可以可起到疏泄氣機的作用。
而有肝病的人,就要少喝酒、少生氣,多揉太沖穴。平時沒事也可以揉揉,有養生的功效。.
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