愛生氣的人要注意了 傷肝傷肺還長斑
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
生活不可能平靜如水,人生也不會事事如意,人的感情出現某些波動也是很自然的事情。可有些人往往遇到點不順心的事便火冒三丈,怒不可遏,結果非但不利於解決問題,反而會傷了感情,弄僵關係,使原本已不如意的事更加雪上加霜。與此同時,生氣產生的不良情緒還會嚴重損害身心健康。
中國傳統醫學也認爲生氣有損健康。《淮南子·本經》上講:“人之性,有侵犯則怒,怒則血充,血充則氣激,氣激則發怒,發怒則有所釋憾矣!”這裏所說的釋憾,也就是損性虧本的徵兆。《黃帝內經》也明言告誡:“怒傷肝。”肝在生理功能上的作用舉足輕重,不僅能分泌膽汁,調節蛋白質、脂肪、碳水化合物的新陳代謝,而且有解毒造血和凝血的作用。從這裏可以看出,生氣對健康的危害是不可忽視的。
生氣對身體健康有八大損害。
1、傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出,減小毒性。
2、傷肺
情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
3、長色斑
當人生氣時血液大量涌向面部,這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的深部炎症,產生色斑等皮膚問題。
建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。
4、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
建議:此時請你坐下,因爲這樣會大大減少發生衝動的概率。
5、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議:每天多按摩胃部,緩解不適。
6、心肌缺氧
每一次的生氣都會引發心跳加快,心臟收縮力增強,血壓升高,血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和麪部,會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟爲了足夠的氧供應只好加倍工作,一通亂蹦,於是心跳更加不規律,也就更致命。
建議:此時請你儘量微笑,並回憶一些愉快的事,這樣可以令血液趨於均勻,心臟跳動恢復節律。
7、引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發甲亢。
建議:放鬆坐下,閉眼,做深吸氣。
8、損傷免疫系統
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。
如何控制脾氣
眼不見心不煩
如果你處在一個讓自己特別困擾的環境中,請及早抽身,離開紛亂的環境,找個安靜舒適一點的空間小憩片刻,讓思緒舒展開來。
等你安靜下來的時候,你會發現,其實都是小事情,沒什麼好發脾氣的。
遇事情要剋制冷靜
很多脾氣不好的人,情緒管理也是不好的,因爲性子急、遇事脾氣火爆,做事情不顧前後,只圖一時之爽,這都是不好的習慣,會害了自己害了他人,要時常提醒自己,剋制冷靜,多看一些因爲衝動而發生的餐具,自我警示。
尋找興趣點
平時好找一些修身養性的修心活動來陶冶自己的情操和心境,譬如,學習下如何品茶、如何種植花卉,如何寫毛筆字等,這些都是非常具有文化氣息的慢休閒,會讓你的情緒和脾氣在不知不覺中錘鍊得寧靜起來。
尋找興趣點也是控制脾氣的一種好方法,脾氣不好的人平時可以選擇自己的興趣點。
做事情要考慮全局
無論是面對自己的同事和領導,還是自己的家人愛人,親戚朋友,乃至於陌生人時,都要多考慮自己的言行帶來的影響,多換位思考,這樣在體諒他人的同時,也會讓自己心胸開闊起來。
發泄出來
收到委屈和不快的時候,可以通過其他途徑發泄出來,但是千萬不要在不適合發作的場合發作出來,這樣吃虧的是你自己。
向別人學習
多向身邊脾氣好,做事情睿智,受人賞識的人的學習,看看對方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的,擇其善而從之,慢慢地改變自己。
睡眠不好的人,脾氣不會好的
脾氣肯定是不會好的,建議睡眠不好的人自己看看是什麼原因造成的,如果是心病,那麼儘快的解決心病,睡眠自然會好起來的。
平時也需要注意調整飲食習慣
不要吃大量重口味的食物,容易造成身體的五行元素不平衡,也會引發脾氣問題,好多吃蔬菜水果等素菜,清新靜氣的效果比較好。
怒傷肝喜傷心憂傷肺思傷脾恐傷腎來自哪本書 怒傷肝喜傷心憂傷肺思傷脾恐傷腎來由
燙傷後怎麼處理好的快 燙傷傷口處理注意事項
新生兒肺炎需要住院嗎 新生兒肺炎的注意事項
冬天保護肝臟很重要 這些傷肝行爲不要有
怎麼淡斑祛斑 淡斑祛斑要注意四個問題
別再勸人喝薏米紅豆了 去不了溼氣還傷身
女人哪些行爲會傷肝?4大行爲易傷肝
孕期做愛陰莖插入太深會傷害胎兒嗎 要注意什麼
預防肝病 這四種食物最傷肝要少碰
臥室“愛愛”要愛不要傷
什麼情況要打破傷風針 打破傷風針有哪些注意事項
喝酒的注意事項 喝酒怎麼喝不傷肝臟
燙傷後怎麼處理 燙傷後的注意事項
別把愛“弄傷”還要發瘋似的挽回
做完人流要注意什麼 哭泣會傷身體嗎
這樣洗臉容易傷皮膚 大家一定要注意!
素食主義者請注意 長期吃素的隱形傷害
喝酒傷肝時間長了易得肝癌 合理飲水加速肝臟排毒
男人喝酒傷肝傷胃 護肝保健品哪種好?
男人頻繁應酬要警惕脂肪肝傷害
撕心裂肺的傷感愛情語錄
外傷包紮的注意事項
溼邪過重易傷元氣 身體出現這些情況你要注意溼氣啦
運動要注意什麼 預防運動損傷很重要
很遺憾,你躲過了傷肝的藥,卻沒躲開傷肝的吃法
健身小心注意傷害
小感冒致心肺腎肝臟衰竭 感冒後要注意哪些
吃海鮮需要注意什麼事項 愛吃海鮮的人可要注意了
拒絕相親對象需要注意什麼 說話要禮貌別傷了對方的自尊
春天養肝護肝最好的季節 要想養肝避免這種傷肝行爲
這些會傷害卵巢的行爲必須停止 女人注意了
生活作息不正常傷肝 男人該怎麼護肝
孩子頭部跌傷後要注意什麼