多吃四種蔬菜讓你遠離三高
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
人體的一些疾病大多數情況下都會與平時的飲食有關,很多人都不注重健康飲食,所以經常因爲吃而患上一些疾病。特別是對於中老年人來說,三高症是很容易患上的,如果你能平時多吃下面四種食物,就可以遠離三高症。一起來看看吧。
多吃四種蔬菜讓你遠離三高
1、茄子
茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。
醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
2、毛豆
毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸爲主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,可以改善脂肪代謝,有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。
另外,毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
3、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用。且薏仁熱量比較低,吃了不容易肥胖;其豐富的水溶性纖維,可以緩解便祕狀況,清除體內堆積毒素。
4、大蒜
大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物,除了這個功效以外,大蒜中含有的揮發性辣味素,還可清除積存在血管中的脂肪,有明顯的降低膽固醇的作用。
如果你喜歡吃胡蘿蔔的話,那就更好了,因爲胡蘿蔔當中含有大量的生物鉀,而這種物質進入到人體之後,就會幫助人們乳化血液裏面的油脂,所以降血脂的作用非常強大。同時,吃胡蘿蔔還能夠增加血管的彈性。
三種治療方法 讓你遠離中度宮頸炎
冬季吃什麼蔬菜好 這10種菜要多吃
冬季吃什麼蔬菜 試試這四種菜
胖人應該多吃8種蔬菜
老年人血脂高怎麼辦?多吃六種蔬菜
氣血不足吃什麼蔬菜好 四種蔬菜能補血
春季養生吃什麼好 可以多吃這四種蔬菜
保護乳腺吃什麼蔬菜好 多吃這3種蔬菜
立冬之後多吃三種蔬菜 好吃又養生
老人高血脂 多吃五種蔬菜降血脂
果皮蔬菜皮功效多 三種蔬菜皮涼拌吃清熱利溼助減肥
長凍瘡怎麼辦?教你三招讓你遠離困擾
吃什麼食物對子宮好 三種蔬菜要多吃
防癌抗癌 這樣吃蔬菜遠離癌症保健康
冬天最適宜吃的蔬菜有哪些 四種養生蔬菜一定要吃
健康四點,讓病痛遠離你
7種減肥蔬菜讓你輕鬆瘦
三月養生適合多吃六種綠色時令蔬菜
夏天補腎該吃哪些蔬菜 6種蔬菜多吃可補腎
三伏天吃什麼蔬菜:三伏天最適合吃的10種蔬菜
男人多吃這種蔬菜能提高性能力
常吃七種食物 讓你遠離乳腺癌
四月份吃什麼蔬菜好?5種蔬菜最應季
注意:3種蔬菜不能多吃
女人多吃低熱量蔬菜 讓你一瘦到底
十種減少眼部細紋的方法 讓細紋遠離你
穀雨節氣如何養生 三種蔬菜要多吃
哺乳期不可以吃什麼蔬菜 媽媽應遠離這六種蔬菜“炸彈”
讓你越吃越年輕的幾種夏季蔬菜
蔬菜吃得對讓你不變老
揭祕祛斑最好的方法:讓女性遠離斑點的三種蔬果
糖尿病眼病種類多 常吃四種蔬菜可護眼
白露這天吃什麼蔬菜 多吃這四種蔬菜
白領是否健康只需簡單測試便知
膳食含鈣對防卵巢癌有好處
武漢這個行業1個月收入100萬 但門店卻頻頻關門
孕婦夢見鴿子是什麼意思
醜男人如何追女人?醜男人追女人的方法,快進來看看!
戀與製作人攻略玩法怎樣的 戀與製作人劇情攻略新手小
手腳冰涼如何進補 專家:不能盲目進補
陶晶瑩老公什麼星座 李李仁身材精壯6塊腹肌讓人浮想聯
出了事,親媽都不要啦?
看懂股骨頭壞死影像學表現?
【圖】南少林電視劇劇情簡介 講述方世玉成爲民族英雄
網上美容方竟是調節月經藥 不要輕信配方
工作14年保姆利用家庭隔閡|勒索八旬老人25萬元
韓雪高情商迴應花瓶頭銜 真材實料的花瓶那是藝術品
不吃脹氣食物 八種食物緩解焦慮症