月經期間感冒怎麼辦 氣血不足惹的禍
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一、“大姨媽”期間易感冒因氣血不足
一些女性每次“大姨媽”一來,感冒就接踵而來,這到底是什麼原因?中醫認爲,女性在經期的特殊生理時期,由於激素水平的變化,抵抗力下降。從中醫的角度來說,月經期時,經血下行,全身相對氣血不足,氣血虛則表衛不固,表衛不固則易受外邪入侵。如果此時不注意保暖,就很容易發生感冒。
對於“大姨媽”一來就感冒的女性,在治療上除了祛風,還應益氣養血,調理體質。同時,在治療時,也應密切關注其月經的情況,根據月經的量、色、質等情況辨證施藥。
二、月經期間感冒怎麼辦
1.飲食調理
氣血充足時,人一年四季的手腳都是暖和的。有一些女性對外界氣溫降低特別敏感,很容易手腳冰冷,這是氣血不足的一個表現。氣血不足時,可以進食溫補氣血之品如:桂圓、核桃、棗、枸杞等。而一些生冷寒涼的食物,如白蘿蔔、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮食物、生伴涼菜等則儘量少吃。另外,還可以在經期前食用“當歸紅棗黃精煮雞蛋”或“阿膠瘦肉湯”,經後可以適當喝點紅糖薑茶。
2.注意保暖
生活中要注意做好保暖,尤其是要注意下身的保暖。注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿,儘量少穿短裙、低腰褲。
3.適當運動
一般來說,氣血不足的人都偏於安靜不好動,運動過多時容易讓她們感到疲勞、胸悶、氣短等,於是有些人就乾脆選擇不動了。其實,動則生陽,適當的體育鍛煉也能改善血液循環,改善體質。
4.按摩足部
足部有很多的穴位和經絡,經常按摩可以疏通人體經脈,改善血液循環,調暢氣血。例如腳趾是“足三陰經”與“足三陽經”經氣的交接處,經常按摩十個腳趾頭,有助於經氣運行通暢。按摩時,可以用拇指和食指捏住一隻腳趾頭,在各個側面揉捏之後再輕輕地向上拽。另外,足底的“涌泉穴”也是一個非常重要的穴位。潘明沃說,“腎出於涌泉,涌泉者足心也”。因此,經常按摩此穴,對於固護陽氣也是大有益處的,如何找到涌泉穴呢?只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一處凹陷便是。
5.精神調養
人在過勞、情緒低落或其他負性情緒刺激過多時,也會影響到陽氣的運行。所以日常生活中注意作息要規律,不熬夜。同時,儘量要保持樂觀、愉悅的心情,避免情緒波動太大。
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