更年期心悸怎麼辦 妙招緩解更年期心悸
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當女性朋友步入更年期之後,就會出現一系列更年期症狀,比如心悸,當然,這種症狀並不是每一位更年期女性都會出現的,但出現心悸這種症狀的女性人數也不少,這對女性的健康來說有很大的影響,因此要及時治療。那麼更年期心悸怎麼辦呢?接下來爲大家幾個治療更年期心悸的方法,供大家參考。
更年期心悸怎麼辦?妙招緩解更年期心悸
1、要保持樂觀、愉快的情緒
積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒,良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿,精力充沛。
2、補充雌激素
更年期出現心悸這種情況,要從根源着手來緩解,之所以會出現更年期症狀,主要是因爲體內的雌激素減少導致的,建議及時補充雌激素。
3、要加強身體鍛鍊
一是提倡跳繩,二是提倡慢跑,用慢跑來直接治療精神抑鬱,在控制神經衰弱方面,跑步比藥物更爲優越。
4、及時就診
更年期女性心悸心慌與冠心病的症狀相似,要注意檢查排除,建議更年期女性出現心悸心慌要到正規醫院進行及時檢查,不要過於緊張並自行診斷服藥。
5、食物調理
生活中一些食物也可以緩解更年期心悸的症狀,更年期女性們要懂得選擇食物,以下爲大傢俱體介紹幾種有助緩解更年期心悸的食物,供大家參考。
(1)、桂圓
可用桂圓肉泡茶喝,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。
(2)、荸薺
每日可用荸薺60~120克,配海蜇50~100克,煮湯分2次飲用。此法爲清代名醫王士雄的“雪羹湯”,有清熱化痰之功,適宜痰火上擾型心悸之人服食。
(3)、柏子仁
可用柏子仁10~15克,稍搗爛,同粳米湯煮粥,待粥將成時,加少少許蜂蜜,稍煮一、二沸即可食用,宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸,因柏子仁本身有養心安神之效。
(4)、西洋參
單以西洋參片3~5克,泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
(5)、麥門冬
選用幹麥冬20克,前水代茶飲。或再配合沙蔘30克,一併煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
(6)、百合
選用新百合50~60克,或幹百合30克,煎水後加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸,包括體質虛弱,婦女更年期,以及神經管能症所致的心悸之人服食。
(7)、薤白
即小蒜,又名野蒜。每次用幹薤白10克,配合瓜萎仁10克,煎湯喝,每日2~3次。此法適宜氣滯血瘀型心悸,包括冠心病心絞痛之人心悸心痛者食用。
(8)、山楂
可用野生山楂10~15克,每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸,包括高血壓病、高血脂症、冠心病、動脈粥樣硬化性心臟病,心絞痛以及陣發性心動過速者心悸時服食。
(9)、酸棗仁
宜用酸棗仁6~10克,芡實12克,龍眼肉6克,煮湯後睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實,對心血不足型號心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉,亦可單用酸棗仁15克,搗碎後同粳米煮粥食用。
(10)、蓮子
先將幹蓮子磨粉,每晚取蓮子粉50克,桂圓肉30克,同粳米50~100克煮成稀粥,然後加入冰糖適量,臨睡前服食1小碗。或用幹蓮肉50克,桂圓肉30克,冰糖少許,一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
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