早上情緒易低落 抑鬱症如何自我調節
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據媒體報道,春季清明前後是抑鬱症高發期。有醫院數據顯示,心理科室諮詢者抑鬱情緒的每天至少有20人以上。
醫生介紹,抑鬱症患者多爲中年人和白領階層,尤其是已經達到一定社會地位,責任比較大的羣體,年齡在35歲至50歲之間居多。同時,腦力勞動者患抑鬱症的風險比例也比較高。
抑鬱症:越是早上 情緒越容易低落
抑鬱與社會、家庭、性格等多方因素有關,可分爲內源性抑鬱(與遺傳有關)和反應性抑鬱(後天造成)。內源性抑鬱在季節交替時更容易發作,一般要長期吃藥。反應性抑鬱,經治療後,一般不容易再發作。
有醫生表示,典型抑鬱症的一個表現是早起,看着大家都在睡覺,就會覺得痛苦,覺得自己連覺都睡不好,易衝動,甚至自殺。抑鬱症患者的情緒是“晨重暮輕”,越是早上情緒越容易低落。
此外,抑鬱容易識別的特點還包括情緒持續低落(如延續兩週),無緣無故心情不好,興趣、精力減退,渾身無力,覺得不想幹活,覺得活着沒有意思,有自殺觀念。
抑鬱症不難治 難在易忽略
抑鬱的情緒很容易被忽略,這是抑鬱成爲隱形殺手的主要原因之一。有些抑鬱的症狀會以軀體不適的形式或全身轉移性的不適感出現,患者會在綜合醫院做各種各樣的檢查,卻沒有意識到可能是心理問題。
當家人、朋友在傾訴心情不好時,大多數人會覺得無所謂,只是一時的情緒問題,但如果沒有及時調整,容易走上比較極端的方向。事實上,抑鬱症的治療效果是很好的,但因爲存在盲區而導致不良後果。如果出現情緒低落持續2周等抑鬱的症狀,應儘快求醫,尋求專業的疾病治療。
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