產婦喝什麼湯比較好 好食譜助你產後補身
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
生完孩子後,新媽媽除了照看寶寶之外,就是調養自己的身體了,坐月子喝的最多的就是大補湯。但是大補湯也不是隨便喝的,只有選對了湯食譜纔能有利於身體的恢復。那麼產後喝什麼湯好呢?接下來爲大家介紹幾款有助產後恢復的食譜,供大家參考。
一、棗杞姜雞湯
材料:生薑三片,紅棗15個,老母雞一隻,枸杞子適量。
做法:
1、將老母雞宰殺後處理後洗乾淨備用。
2、把紅棗,枸杞子,生薑都放在雞肚子中,加水煮熟就可以食用了。
功效:此湯有補血的功效,適用於產後貧血的產婦食用,紅棗具有補虛益氣,養血安神的作用,是氣血不足,失眠多夢患者良好的保健營養品。
二、冬瓜鯽魚湯
材料:鯽魚1~2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
製作過程:
1、將鯽魚清洗乾淨,把蔥姜改刀、冬瓜切小片。
2、鯽魚下冷水鍋後,大火燒開,加蔥姜,後改小火慢燉。
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,並調味,稍煮即可。
功效:鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方,也可以鯉魚、鰱魚替代。冬瓜具有利水作用,同樣利於乳汁分泌。千萬注意不能放太多鹽,產後媽媽不能只喝魚湯而不吃魚肉,其實魚肉中富含的蛋白質正是分泌乳汁的必需營養。
三、蟲草花豬蹄湯
材料:蟲草花60克,豬蹄500克,精鹽少許。
做法:蟲草花、豬蹄分別洗淨。鍋置火上,加適量清水,放入豬蹄,放入蟲草花一起煮一個鐘即可。
功效:蟲草花有潤肌護膚美容,尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用,並且能夠調節內分泌與免疫系統,抗衰老作用。產婦多吃此菜可以美容養顏,時刻保持年輕活力。
四、厚朴陳皮湯
材料:厚朴、陳皮、鬱金、蘇梗、生薑、紅棗、紅糖各適量,雞蛋黃兩個。
做法:
1、將雞蛋洗乾淨,在外殼上打一個洞,讓雞蛋清流出來,留蛋黃備用。
2、將材料中的幾味中藥材還有紅棗全部裝在紗布袋中扎口。
3、將藥袋放在大瓦罐中,加入適量的清水,大火煎20分鐘。
4、將雞蛋黃打在藥汁中,加入紅糖。
5、改用小火再煮半個小時左右即可。
功效:活血化淤,補脾益血,適用於產後惡露不盡的產婦。
五、黃芪燉雞湯
材料:黃芪50克,枸杞15克,紅棗10顆,母雞1只,蔥1棵,生薑2片,鹽、米酒適量。
做法:
1、黃芪入濾袋內,母雞洗淨,氽燙、沖涼、切塊,蔥切段備用。
2、以上加入清水,小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
功效:適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。
六、香油豬肝湯
材料:豬肝100克,米酒150毫升,老薑適量,香油適量。
做法:
1、豬肝洗淨,切成薄片備用,老薑連皮切片。
2、鍋內倒香油,小火加熱後加入薑片,煎至淺褐色,將豬肝放入鍋內轉大火快速煸炒。
3、將米酒倒入鍋中,煮開後立即取出豬肝,米酒用小火煮至沒有酒味爲止,再將豬肝放回鍋中即可,趁熱食用。
功效:此湯補肝、明目、通乳,對於新媽媽缺鐵性貧血有很好的食療作用。
喝湯飯前還是飯後比較好?
拉肚子後喝什麼水比較好?
孕婦產後吃什麼補血最好 推薦孕婦產後食譜
產後瘦身食譜:7款產後瘦身食譜助你吃出苗條身材
奶水不夠怎麼辦 產後催奶吃什麼比較好
產婦吃什麼好 秋季產婦飲食原則要知道
產婦吃什麼水果好 7種水果產後吃了營養好
稽留流產後吃什麼補身子 3款湯品對身子好
睡眠不好喝什麼湯比較合適
月子期間喝什麼湯有助於催奶 產後坐月子喝什麼湯比較好
產後喝紅糖水好嗎 推薦7個紅糖月子食譜
產後惡露不盡吃什麼好 推薦幾款食譜
晚上喝什麼湯比較好 喝湯的常見誤區你知道多少
產婦喝什麼湯好 產婦喝什麼湯對身體好
女性產後要注意什麼 做好產後保健有助身體恢復
酸棗仁湯該怎麼喝比較好
產後女性補鐵補血吃什麼好
女性氣血不足喝什麼湯比較好呢?
羅宋湯怎麼煮比較好喝
孕婦喝什麼湯好 美味營養湯譜大全
苦蕎茶什麼時候喝比較好 飯後喝比較好(不要空腹)
夏季喝什麼湯比較好 這些湯不能錯過
產後身子虛弱怎麼補充營養 食譜來幫忙
產後肚子大是什麼原因 產後如何恢復好身材
流產喝什麼雞湯好呢
高血壓患者喝什麼湯比較好
辣肚子喝什麼湯比較好?
流產後吃什麼好 流產補氣血十大補品
孕婦喝什麼降火效果比較好?
產婦吃豬肝湯好不好嗎
剛生完孩子的產婦吃什麼好 產後飲食有哪些注意
產後出血吃什麼 這些食譜最補血
孕婦喝什麼湯?適合孕婦喝的湯食譜