女人熬夜後喝什麼湯好 3款食譜有助身體康復
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現如今,仍然有不少人喜歡熬夜,就是熬到了深夜也遲遲不願意入睡。熬夜對身體的傷害是非常大的,而且會引發一系列的問題,包括誘發疾病。只是卻很少人會重視起來。
女人熬夜後喝什麼湯好
1、蓮子百合湯
所需材料:蓮子、銀耳、百合、紅棗、枸杞、冰糖
製作方法:一般使用的是幹銀耳,所以需要提前用清水將其泡發開,然後用手撕成一瓣瓣的小朵備用;接着把除銀耳外的其他材料,蓮子、百合、紅棗等分別用清水洗淨,放在一旁備用;然後取乾淨的砂鍋,鍋中放入適量清水煮開;接着放入準備好的銀耳和蓮子,用大火煮開以後,再放入紅棗、百合和枸杞;這時就可以將大火轉成小火慢煮;等所有的材料都煮熟以後,加入適量冰糖調味即可。
功效作用:這款蓮子百合湯操作簡單作用可不小,不僅能夠滋陰潤肺,還能提神醒腦,養氣和血,對於女性熬夜後陰虛火旺的症狀有明顯的改善作用。
2、花生木瓜湯
所需材料:木瓜、赤皮花生、排骨、食鹽
製作方法:先將木瓜的表皮用刮皮刀削去,接着對半切開,挖去裏面的核,再切成小塊備用;排骨則用清水沖洗乾淨,然後剁成小塊,放入碗中,加食鹽醃製一會兒;取乾淨的鍋,放入排骨、木瓜和赤皮花生,再加入適量的清水;開火煲,等所有食材都煮熟以後,就可以根據個人口味,加入食鹽進行調味。
功效作用:花生木瓜湯,可以潤肺養肝,滋陰美容。如果是熬夜後的女性朋友,如果出現了口臭、便祕、皮膚乾燥等問題,就可以喝這款湯來改善。
3、枸杞燉燕窩
所需材料:枸杞、燕窩
製作方法:先把燕窩放入乾淨的碗中,加純淨水(沒過燕窩)泡4~5個小時;等燕窩全部發開,再用小鑷子夾起燕窩,用手撕開細毛;取乾淨的碗,碗裏放入燕窩和枸杞,加清水沒過燕窩,再將碗放入鍋中隔水燉煮,大約60分鐘左右即可飲用。
功效與作用:枸杞燉燕窩,不僅可以起到養陰潤燥,養肝明目的效果,還可以補中益氣,滋養肺胃。特別適合陰虛燥熱,肺燥乾咳的患者食用。
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