產後吃什麼比較好 這兩類食物吃一吃補身體
本文已影響3.1W人
本文已影響3.1W人
產後對於女人來說,在飲食方面要特別的注重,否則的話,對健康會有損傷,不利於身體恢復。所以說,女人們需要選對食物。那麼產後吃什麼比較好?小編推薦這幾類食物,女人們產後應該吃一吃。
產後吃什麼比較好
1、草魚肉粥
草魚富含硒元素,這是一種有助養顏抗衰老的食物,產後女人們皮膚容易變差,而且老化的速度也變快了。生產之後應該吃一些草魚肉,幫助滋養身體。而且魚肉嫩而不膩,有助開胃,很適合產後腸胃功能減弱的女人食用。
當然,草魚粥的做法有很多,下面小編將和大家分享一種最常見的做法:
所需用料:1條草魚,生薑、胡椒粉、魚露、冬菜、大米各適量。
烹飪製法:
A、將草魚宰殺,處理乾淨之後,將魚肉分成兩半,一半放起來等待下次烹煮。而另一半則將魚肉剔下來,留下魚骨備用。
B、魚肉剔下來之後,將其切成薄片放入盤中,再加入胡椒粉、魚露攪勻後放在一旁備用。
C、之後將生薑洗好,去皮後切成薑片備用。再將大米淘洗幾遍後,放在一旁備用。
D、然後將鍋洗好,放入少許油,等油熱了以後將魚骨頭和薑片放進去炒一下,翻炒幾次之後,加入清水將其燒開。煮至魚湯比較濃之後,下入魚片稍煮一分鐘,再下大米煮。等到大米都開花了以後,倒入冬菜一起煮。
E、最後等到粥煮至粘稠一些之後,加入少許的食鹽即可出鍋食用。
注意:除了草魚之外,也可以用其他魚肉代替,比如說鱔魚、鯉魚、鯽魚等等。
2、蔬菜湯
產後身子比較虛,不適合一開始就大量進補,最好是吃一些清淡類的,比如說喝些蔬菜湯,營養豐富又比較容易消化。下面介紹一種茭白湯的做法,產後女人食用後有助體力更好地恢復,同時還能提高身體的免疫力。所以說,產後女人要來看看:
所需用料:1根豬小排,2根茭白,5~7朵的幹香菇,常用調味品適量。
烹飪製法:
A、先將幹香菇沖洗乾淨,再放入盆中加清水浸泡,直至其變軟爲止。
B、再將茭白洗好,再斜斜的切成橢圓片備用。注意若是買來的茭白是沒有剝好的,那麼就需要將其綠色的外皮剝掉後再切。
C、之後將豬小排洗淨,切成小段後放入鍋中,加入清水煮開,再將其撈起來放入電飯鍋裏。
D、然後再將香菇及浸泡的香菇水一起倒入電放鍋中,之後再加一兩碗清水加蓋燉上半個小時。時間到了以後,揭蓋將茭白放進去,按下按鍵再燉上半個小時即可。
E、最後等到湯燉好以後,加入少許的食鹽,適量的花生油,攪拌均勻之後就可以吃了。
注意:除了茭白之外,產後女人也可以吃一些絲瓜、蓮藕等蔬菜做成的湯飲,對於身體恢復都是有益處的。
產後女人的身體多半比較弱,此時需要進補,但是注意一開始應該以清淡飲食爲主,後期等體力和脾胃功能恢復一些之後,再攝入比較滋補的食物。除此之外,平日裏飲食還應該忌油膩、忌辛辣、忌過鹹、忌冷,因爲這幾類食物吃進身體裏面之後,不僅無法爲身體補充營養,而且還會影響身體恢復,讓女人們的身體變得更差。
腸胃炎吃什麼食物比較好呢?
夜宵吃什麼對身體不好 吃這5類食物易失眠
吃藥喝什麼水對身體比較好 吃藥後可以喝茶嗎
慢性胃竇炎吃什麼食物比較好
備孕期間男人吃什麼補精 多吃這5類補精食物
高齡產婦吃什麼比較好 這三類食物孕媽不可缺少
吃什麼食物最解酒效果比較好
產後瘦身吃什麼比較好 產後瘦身吃的食物
胃脹胃痛少吃什麼食物比較好?
突然胃疼吃什麼食物比較好?
痛風病吃什麼食物比較好呢?
慢性咽炎吃什麼食物比較好?
手指脫皮吃什麼食物比較好
高尿酸吃什麼食物比較好
吃完火鍋後吃什麼對身體好 這幾種食物一定不能少
皮膚癢吃什麼食物比較好
吃什麼食物清理腸道比較好?
產後吃什麼補品:產後吃什麼恢復快 產後不能吃哪些食物
胃息肉吃什麼食物比較好呢?
胃痛胃酸吃什麼食物比較好呢?
產後氣血不足吃什麼好 推薦6類食物
暖身暖胃吃什麼食物比較好 吃對食物讓你溫度度過冬天
疣狀胃炎吃什麼食物比較好?
新冠二陽後吃什麼食物開胃 這樣吃對身體好
女性夏季補氣血吃什麼比較好 推薦5種食物
女人夏天吃什麼補血 女人多吃這食物對身體最好
想豐胸吃什麼食物比較好
腎虛吃什麼肉和食物比較好
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
肺炎發燒吃什麼食物比較好呢?
胃痛胃酸吃什麼食物比較好?
藥物流產後吃什麼食物好
胃痛吃什麼食物效果比較好呢?