氣血不足容易生病 4種方法就能調養
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氣血不足比較常出現在女性身上,但這樣不代表男性就不會出現了。男女老少,都有可能氣血不足。氣血不夠了,就容易生病,氣血充足了,身體就然就健康了。氣血有這麼重要?一起來看下緣由。
在生活中,不難碰到兩類人:一類是總給人病怏怏的感覺,而另一類人則是精神飽滿在感冒高發的季節裏,第一類人容易被傳染,甚至還有可能伴隨多種併發症,例如發熱、咳嗽等,嚴重的話甚至會引起肺炎,而第二類人可以不受影響,或者是感冒了,自己吃吃藥也就過去。這兩類人的差別到底是在哪?主要是抵抗力差,而抵抗力差的原因就在於氣血是否充足。
氣血充足,身體自然就會健康,氣血不足的話,就容易產生一些疾病。這說明了氣血多多少少,在身體上決定一些健康程度。氣血跟年齡有一定的關係,但氣血充不充足跟飲食、習慣、愛好等有直接的聯繫,想要身體好,那就要有充足的氣血。
氣血是我們臟器活動的“供給站”,是我們生命活動的來源,要怎麼做才能補養氣血,百病不生呢?
1、多吃一些補氣血的食物,通過食療來解決問題,例如動物肝臟、山藥、黨蔘、人蔘、蜂蜜、黑米、紅棗、紅糖、阿膠、當歸、桂圓等。
2、平常有空要多鍛鍊身體。現在的白領,一整天基本上都在辦公室工作,一到下班時候又回家窩着了,很少運動,時間久了,身體各方面的新陳代謝也變慢了,容易出現氣血不足。
3、每晚堅持泡腳,效果很不錯。長期坐着的話,運動量又少,導致氣血循環不通暢,可以在晚上的時候,堅持泡腳。
4、推拿,也有助於養氣血,幫助氣血運化。推拿可以從經絡、穴位等多個地方,起到活血化瘀的效果,有條件的話,每週進行一次推拿,效果很不錯。
在先天和幼兒階段,身體會主動把氣血存儲起來,可是當大家成年之後,有些人不再“存儲氣血”,反而是肆意揮霍氣血,認爲自己年輕、身體強壯,消耗的精力恢復也會快,從而不斷的透支。到了中年,上了年紀以後,弊端就開始出現,氣血不足,引起了未老先衰的現象。所以我們要注意氣血的存儲,保養氣血,才能擁有一個好身體。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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