女性該如何在春季備孕
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最美的人間四月天來了,反覆無常的倒春寒似乎也到了尾聲,氣溫開始逐漸回升,真正到了春暖花開的時候。這個時候備孕,也是有很多需要注意的!
1、一邊調經一邊備孕
多囊患者要懷孕(尤其是大齡婦女),若是月經恢復規律再考慮備孕意義不大。恢復月經經常要用短效口服避孕藥,但要懷孕,必須要停藥。可是一旦停藥,月經則又紊亂。有不少患者希望通過調理,這種方法雖可,但僅限於輕度內分泌異常者。若是三個月以上不來月經,等同於閉經。如果一直等着調好月經再懷孕,通常易造成時間的浪費。
2、有生育打算就要治多囊
在不同時期會有不同的影響:在兒童期,可能影響骨齡,造成身高偏低;在青春期,造成月經不調、痘痘不息、肥胖多毛。在育齡期,導致不孕、反覆流產;在成熟期,可能產生糖尿病、脂肪肝、高血壓等諸多併發症;在絕經期,增加患女性腫瘤機率。多囊對女性的作用並不侷限於不孕。因此,治療多囊需要堅持長期管理,只要有生育的打算,即使最近一兩個不準備要孩子,也要進行調理。不要等到真打算要孩子,再突擊治療。
3、不要盲目檢查
很多姐妹一旦備孕幾個月沒有懷孕,因此女性備孕,應當謹遵醫囑,有序檢查。
4、不要盲目信偏方
許多多囊姐妹在備孕治療的時候,往往因爲效果不理想而盲目相信一些偏方。事實上多囊治療過程中,重要的是對已經出現的症狀,進行及時診斷和治療。避免疾病對健康造成長期影響,但不可能完全治癒。
所有對外宣稱能徹底治癒多囊的藥姐妹們都不要相信,多囊會隨着年紀的增長而減輕症狀,但不可能治癒。那些宣稱治癒的“神藥”,不是交智商稅,就是添加了很多激素反而容易加重病情。
5、積極控制體重
有絕大多數朋友受到短時間內體重快速增長的困擾,因爲的問題對內分泌等方面都有影響,所以導致更容易變胖。而積極的控制體重,對於調節內分泌養護都有很積極的作用,而減肥也算是的一劑良藥。
飲食均衡
飲食均衡,葷素搭配不要暴飲暴食,同時飲食注意清淡,不過辣、過鹹、過甜……口味重不利於多囊患者的恢復和控制。同時注意維生素的控制攝入量。過多的補充鈣、葉酸、維生素等有可能會引起維生素蓄積,部分可能還會影響正常月經週期。
作息規律
熬夜、作息不規律是我們如今的生活寫照,這種不協調的生活方式嚴重影響女性的內分泌。
6、預防流行疾病
春天氣溫回升,空氣中溼度較大,恰恰是細菌滋生、病毒流行的季節,此時備孕,需要格外注意流行性疾病的侵襲,如流感、肝炎、風疹等。如果有患感冒的女性在備孕前可進行抗病毒測試,謹防盲目備孕導致畸形胎兒的出現。平時的衛生工作要做好,少去人流密集、密封的公共場所。
7、合理搭配飲食
春天萬物生長,應季食材種類變得多樣化,但是不可盲目進補。春季進補以養胃氣爲主,宜吃五穀雜糧。除此之外還要充分利用新鮮食材,多吃富含維生素C的食物來增強免疫力,抵抗流行病毒的侵襲。氣虛者還要注意多吃補氣健脾的食物,但忌飲食過於刺激、辛辣。
8、紓解調節心情
俗話說“傷春悲秋”,春季情緒起伏較大,加之氣候多變,容易干擾人體自身生理心理固有功能,造成內外失衡情緒混亂。備孕夫妻要學會調節心情,保持愉悅輕鬆的狀態,避免煩惱、憂鬱等不良情緒的干擾。
9、調節室內環境
北方已經停止供暖,但室內溫度明顯下降,此時要注意做好保暖加熱,特別是睡覺時做好保暖,避免感冒。同時還要做好通風,保持空氣流通,減少空氣中的病菌危害。
10、堅持運動健身
積極鍛鍊身體,增強身體素質,提高抵抗力,是對抗疾病非常有效的方式。春季運動有助於陽氣生髮,但要注意避免太過劇烈會大量出汗的運動,以免損失人體正氣,此時散步、爬山、瑜伽、郊遊等都是不錯的選擇。
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