夏季孕婦如何避暑 夏季孕婦該怎麼做
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
孕婦在夏季要做好避暑的工作,否則很容易出現中暑的情況,影響自己和寶寶健康。那麼孕婦夏季如何避暑呢?
孕婦夏季避暑方法
孕婦着裝
孕婦應該要穿淺色的衣服,最好是棉質的衣服,棉質的衣服比較透氣,而且淺色的衣服可以反射陽光,比較不會吸熱。還有要穿寬鬆點的衣服比較能幫助皮膚散熱。
孕婦飲食
孕婦在夏天的時候飲食應該要清淡,每天三餐有規律的吃,同時要注意補充水分。夏天的時候孕媽媽的消化功能比較差,所以應該要注意飲食規律,要吃一些比較容易消化、清淡的又不失營養的食物。每天要養成喝水的習慣,不能等渴了纔想着要喝水,最好是定時補充水分。
臥室環境
夏天的時候人們心情煩躁,很多時候如果看一些雜亂的東西就會變得更煩躁。所以如果夏天要讓孕婦覺得清涼一點,那麼就要把臥室的東西收拾乾淨,擺放整齊,家裏收拾乾淨了,看起來會比較舒服,也有助於空氣的流通,可以給人一種舒適的感覺。
注意防汗防溼
夏天孕媽媽都比較容易流汗,如果有流汗的話要儘快換掉溼的衣服,換個乾淨的衣服,避免感冒。如果沒有衣服換要擦乾身體的汗,避免吹風。還要勤洗澡,特別是坐月子的新媽媽,保持皮膚的乾淨乾爽,人的心情也會比較好。還有大中午的最好不要出門,特別是中午十一點到下午三點這一段時間,如果要出門要戴上帽子,避免中暑。
要保證良好的睡眠和情緒
夏天很多人會因爲熱而睡不着,而且夏天日長夜短,孕媽媽更是容易覺得疲勞,所以要保證好自己的睡眠,緩解疲勞,使大腦和器官機能都得到放鬆。自己的情緒要學會控制,不要時不時就生氣。
夏季孕婦吃什麼蔬菜好
洋蔥,洋蔥味辛,清熱化痰、解毒殺蟲。它含有極爲少見的前列腺素A,能降低血壓,提高人體的免疫力。
主要補充元素:蛋白質、鈣、磷、鐵等。食用方法:肉類與洋蔥搭配最好。
甜玉米,甜玉米含有多種維生素,亞油不飽和脂肪酸,有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。
主要補充元素:維生素、不飽和脂肪酸。食用方法:煮或蒸
西紅柿,西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可淡化皮膚色素沉着。
主要補充元素:維生素。食用方法:西紅柿土豆湯。
備孕期夫妻應該怎麼做 如何備孕
孕婦冬季養生湯的做法
孕婦總睡不好怎麼辦 該如何改善睡眠
夏季防暑小常識 遠離中暑就該這樣做
夏季防中暑吃什麼水果 夏天如何預防中暑
孕婦早期流產該如何處理?
孕婦突然分娩你該如何處理
孕婦夏季解暑吃什麼 孕婦夏季解暑可以吃什麼
怎麼給孕早期孕婦補血 孕早期如何飲食
孕婦感冒怎麼辦 孕婦感冒這樣做好得快
夏季跑步會中暑嗎 如何預防中暑
備孕需要做些什麼準備 夏季備孕有什麼好方法
春季孕婦保養要要注意防什麼 春季防水痘有什麼小訣竅春季孕媽媽要防風疹嗎防風疹小訣竅是什麼孕產婦防紫外線小訣竅有哪些孕婦怎麼防甲流孕婦要儘量避免去哪些地方春季孕婦怎麼保養
孕婦意外分娩該怎麼急救
炎熱夏季如何解暑呢
夏季頭髮如何保養:夏季頭髮避暑小貼士
脾胃不好怎麼調理 夏季該如何保養
孕婦急產該如何緊急處理
夏季炎熱養生該怎麼做 防暑是最爲關鍵項目
孕婦夏天吃什麼解暑?夏天孕婦吃什麼解暑?
孕婦流產時該如何急救?
孕婦做春夢是什麼意思 孕婦做春夢是怎麼回事
炎熱夏季要如何預防中暑
孕婦出血了,你該怎麼辦
夏季中暑要如何急救
孕婦杏仁湯怎麼做
豬肚湯的做法 孕婦該怎麼吃呢?
懷孕後該如何保健 這3件事孕婦必須要做到
夏季男人如何防暑 夏天防暑降溫小常識有哪些
婆婆不開空調致孕婦中暑送醫 孕婦中暑有多危險
孕婦腿抽筋該如何急救
夏季高溫天氣 孕婦如何防暑降溫
夏季護膚 夏季應該怎麼護膚好