爲什麼會變成痰溼體質 外溼內溼都會引起
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形成痰溼體質的原因是什麼呢?痰溼體質的話,典型特徵有舌頭肥大、舌苔白色粘膩、痰多、脈象滑等。而造成痰溼的原因,主要有三點,一是飲食能量經常太高的話,就會導致痰溼,二是思考太多導致消化功能被抑制,三是一些慢性刺激在困擾着健康。
外溼和內溼也會導致痰溼
外溼是指天氣、環境等。空氣潮溼、環境潮溼,例如住的地方潮溼、淋雨了,外面的溼氣就會入侵身體,引起疾病。內溼是指消化功能失調,導致體內的水氣運行受到影響,津液運行停下來,或者是因爲飲食水分套多,過量喝酒、冰冷飲料喝多等,都會導致體內的津液停下來從而形成內溼。
這兩種溼都會引起痰溼。如果是痰溼體質的人,更要注意外溼,不適合長期住在潮溼的環境裏,在陰雨季節,更需要調理。對於調理內溼,要先調理好脾胃的功能,才能避免體內的溼邪聚集,導致痰溼加重。
痰溼體質要怎麼調理
1、在家做飯少放味精和調料
做菜味精放多的話,會讓你有一種吃不飽的感覺,因此會增加飯量。吃進去的食物多了,因爲沒辦法完全消化,就會形成痰溼和積食。因此,在家裏煮菜的時候,要少放味精、調味料,少在外面吃,對痰溼的改善很有效果。
2、喝藥茶去痰溼
如果運動的時候不夠,或者是沒辦法去運動,可以藉助要查。選擇具有水液代謝效果、促進食物消化的要查,也就是中醫鎖水哦的健脾利溼、消食化痰等,效果也是不錯。
3、堅持運動控制體重
如果有時間運動,那是最好,既能夠讓身體更健康,還可以消耗多餘的能量,這樣能將過剩的能量消化掉,能夠達到代謝平衡。痰溼體質的主要問題就是代謝問題,因此痰溼體質的人更需要去運動,促進代謝,減少體內痰溼的堆積。
另外,如果胃裏的消化酶比較少的話,會引起脾胃虛弱,脾胃虛弱更容易滋生痰溼,運動則有利於脾的運化,能更好的消化食物。所以,堅持運動,控制體重,是可以幫助緩解痰溼的。
4、從事腦力工作要適當休息
連續不停的用腦,會導致腸道供血不足。一個人可以保持高效率的工作或是學習,頂多也就四五十分鐘,很難超過2小時,之後效率會逐漸降低。如果腦力活動一兩個小時後,適當進行一些放鬆、休息、體力活動,可以維持較高的效率,可以保持腸道健康,還可以預防痰溼的堆積。
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