痰溼體質的粥如何製作呢

痰溼體質作爲生活中的一種常見病分爲3種人，有的人身體肥胖，有的人容易脫髮，有的人身體疲勞容易犯困，痰溼體質的患者多數屬於寒性體質，長期生活在潮溼的環境下居住在容易陰天下雨的季節，那麼就容易出現這一類體質的發生，那麼我們該如何養生，對於痰溼體質的粥如何製作呢！

在《黃帝內經》中，把肥胖的人分成了三類，分別是脂人、膏人和肉人。其中脂人一般四肢勻稱，脂肪多，肉很鬆軟，走起路來富有彈性，屬於我們前面提到的陽虛體質;肉人一般皮肉緊湊，氣血充盛，肌理致密，大多屬於平和體質;而膏人則專指肚子很大的胖人，這種人一般都是痰溼體質。

中醫理論認爲，正是由於“膏人”體內的津液代謝不夠暢通，容易產生痰溼，泛溢肌膚或停滯體內，從而形成肥胖。因此，可以說大肚腩是痰溼體質最明顯的標誌。

中醫有句話“津液不歸正化”。脾主運化.喝進來的水、吃進來的食物，如不能轉化爲人體可以利用的津液，就會變成“水溼”，“水溼”停聚過多就成了飲，飲積聚過多，又受熱邪煎煉，就成了痰。所以，這類人往往是脾出現了問題。

痰溼體質的人應當注意環境調攝，不宜居住在潮溼的環境裏;在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲。飲食調理方面少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，《本草綱目》上記載了一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆等。

痰溼體質的人宜食味淡、性溫平之食物，如薏苡仁、茼蒿、洋蔥、白蘿蔔、薤白、香菜、生薑等，不要吃豌豆、南瓜等食物。

調養痰溼體質的飲食療法很多，這裏就給大家推薦一款簡單易行的菊花薏仁粥：準備枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。

對於痰溼體質的患者來說，每日的飲食都是需要多加註意的，並不是所有的飲食都適合痰溼體質的患者食用，涼性的食物不宜食用，過於甜膩或過於油膩的食物痰溼體質的患者使用會起到相反的作用。