冬季容易上火的原因 四大降火水果推薦
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容易上火的原因
1、乾燥的季節或氣候:
天氣是引起上火的因素之一,當天氣乾燥的時候,比如在秋冬季節,氣候是比較乾燥的,尤其是在我國的北方地區,天氣乾燥,我們體內也會缺少水分,而身體缺水是非常容易引起上火的。
2、不良飲食習慣:
飲食也是起到了很大的原因,如果經常吃一些辛辣刺激的食物,或者是過於油膩的食物,這都是易上火的食物,比如辣椒、狗肉、橘子等食物,這些食物多吃都會容易引起上火,而且要注意不能經常嗜酒,也是會引起上火的。
3、生活習慣因素:
不好的生活習慣不僅容易引起上火,還會對我們的身體造成很大的傷害,比如經常熬夜,壓力過大,或者是精神長緊張等,所以養成良好的生活習慣很重要,不能熬夜,酗酒,及時的釋放壓力也很重要。
4、長期食用滋補品:
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產生的副作用,因爲一般的補品都是熱性發物,如紅參、高麗蔘、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
吃什麼降火
第一:豆製品
冬季我們應該多吃一點豆製品,可以有效的降低火氣,並且也可以緩解上火的症狀,豆製品具有清肺化痰等功效,比較適合冬季食用。
第二:綠茶
綠茶在降火方面的效果也不錯,我們知道綠茶是寒性食物,飲用之後可以將我們體內的火氣去除,在冬季我們比較容易出現口乾苦、喉嚨痛等症狀,這個時候可以喝一點綠茶來緩解,不過,要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
第三:白開水
冬季氣候乾燥,這個時候很多人都會出現缺水的情況。所以在冬季補水是很有必要的,喝白開水好,也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。
第四:冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效,還有養胃,清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。
第五:西紅柿
西紅柿本身屬於寒涼性食物,但是也有清熱解毒的功效,含有豐富的維生素c 和維生素a等,對於防止上火引起的牙齦出血,口腔潰瘍是有好處的。
第六:牛奶
中醫認爲牛奶性平味甘,可以滋陰,有利於清熱通便,但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。
第七:芹菜
芹菜味苦,具有清除肝火,對於牙齦腫痛,面紅耳赤有輔助的功效。
哪些水果降火
香蕉
香蕉雖然是熱帶水果,但具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。香蕉延年益壽,老少皆宜,是減肥者的首選。適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳者食用。
柚子
柚子含有豐富的維生素C及天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。
蘋果
蘋果有生津止渴,潤肺健脾的功效。如果你不知道什麼水果比較去火,吃蘋果絕對是一個很好的選擇。蘋果中富含的營養元素比較全面,西方還有諺語“一日一蘋果,疾病遠離我”。可見蘋果的好處。
火龍果
火龍果不僅味道香甜,還具有很高的營養價值,它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特,很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此,火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。此外,火龍果屬陰性,有清熱解毒、退腸火的功效,火龍果對下火也有很大作用,而且,吃火龍果還可以美容。
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